Сильна посмішка
Це тренування допомагає дівчатам з вилицями підняти й зміцнити щоки, щоб виглядати молодше і домогтися більшої виразності. Ви повинні дивитися в дзеркало, виконуючи вправу, щоб переконатися, що все йде правильно. Посміхніться так сильно, як тільки можете, тримаючи рот закритим. Куточки рота почнуть скорочуватися. Сморщите ніс, спостерігаючи за своїм відображенням у дзеркалі. Ви повинні побачити, як м’язи щік рухаються вгору. Затримаєтеся на 5 секунд, потім розслабтеся. Повторіть 10 разів.
X і O
Це вправа відмінний спосіб зміцнити м’язи щік, щелеп і спалити трохи жиру в цих місцях. Розслабте обличчя і тримайте голову нерухомо. Вимовляйте англійські букви X ” («ікс») і O («оу»), роблячи перебільшені рухи губами, щелепами і щоками. Повторіть 10 разів і розслабтеся.
Кровообіг вилиці
Виконайте це завдання, щоб стимулювати кровообіг, а також підтягнути слабкі м’язи щік. Підніміть голову до стелі. Наведіть три центральних пальця руки, на щоки і натисніть, одночасно піднімаючи щоки і посміхаючись як можна сильніше. Ви повинні відчувати, як рот притискається до ваших пальцях.
