Дозволені продукти
Корисний раціон при дієті для зниження ваги при високому тиску передбачає наявність такої їжі:
- Крупи, цільнозернові.
- Свіжі овочі та фрукти.
- Листова зелень.
- Бобові.
- Курячі і перепелині яйця.
- Трав’яні чаї та настої.
- Свіжі овочеві і фруктові соки.
- Кисломолочні нежирні продукти.
У меню схуднення при високому тиску обов’язково повинні входити продукти, що містять достатню кількість калію. Найбільше цього елемента в овочах, листової зелені, цільнозернових продуктах. Крім калію, в їх склад входить клітковина, магній, вітаміни С і Е.
Раціон повинен містити достатню кількість харчових волокон. Вони сприяють не тільки виведенню з організму шлаків і токсинів, але і нормалізації обмінних процесів.
Важлива роль раціону дієти відводиться стану кишкової флори. Порушення співвідношень хворобливих і корисних мікробів може призвести до здуття живота, що піднімає діафрагму, утруднює дихання і призводить до порушення роботи серця.
