Зв’язок харчування з самопочуттям
Відчуття на 13 тижні вагітності пов’язані з харчуванням майбутньої мами. Малюк в утробі відчуває, що з’їла або випила мати – смак навколоплідних вод змінюється – і реагує на це. Плюс до всього зміщення внутрішніх органів з-за зростаючої матки викликають печію і відчуття тяжкості. Значення правильного харчування в цей період важко переоцінити.
Мінімальна кількість солодкого і мучного – ось чим має ознаменуватися вагітність 13 тижнів. Розвиток плоду і відчуття матері залежать від збалансованого харчування, від відсутності в раціоні шкідливих і важких продуктів. Що точно потрібно виключити жінці, що чекає дитину?
- солодкі газовані напої;
- алкоголь у будь-якому вигляді;
- фастфуд;
- їжу з великою кількістю пряностей, гострі соуси.
Вечеряти майбутній мамі бажано за 2-4 години до сну, а саме харчування постаратися зробити п’ятиразовим.
Якщо дотримуватися цих нехитрих правил, то зворушливе очікування нового чоловічка не затьмариться почуттям тяжкості і дискомфорту.
