Психолог Шейнов Віктор Павлович: біографія, книги

Чому люди боятися сказати «ні»

«Говорити «ні», не відчуваючи почуття провини» — це дуже популярна книга Віктора Павловича Шейнова. Вона, як пояснює автор, написана для тих, на кого постійно «вішають» другорядні доручення, не пов’язані з роботою, за які інші не хочуть братися. Такі люди погоджуються на шкоду своєму часу і всупереч своєму бажанню.

Шейнов переконаний, що причиною жертовного поведінки є конформізм (залежність самооцінки від реакції, стосунки інших людей). Виховання такої риси, на думку психолога, більше притаманне нашому суспільству, в західних демократіях це менш поширене.

Як навчитися відмовляти

Щоб казати «ні» і не відчувати себе винуватим, Віктор Павлович Шейнов радить усвідомити ось що:

Ви не зобов’язані відповідати. Ви можете промовчати, пропустити повз вуха, особливо коли кажуть: «Ти що, не чуєш? Я з тобою розмовляю!»

Ви не повинні бути розумним, тямущим. Не ведіться, коли кажуть: «Ти що, не розумієш?», «Я тобі вже сто разів пояснювала!», «Ти що, тупий?».

Ви не повинні подобатися всім. Це раніше засудження людини оточуючими могло бути чревате вигнанням з громади, а самому важко було вижити. Зараз не первісно-общинний лад, і навіть немає партійних зборів.

Ви не зобов’язані, у що б то не стало, дотримуватися рішення, обіцянки. Буває, що відкриваються нові факти, змінюються обставини. Тоді замовчування їх через страх уславитися людиною, яка не тримає слова, може принести проблеми.

Ви не повинні пояснювати причину відмови, якщо не хочете. Просто скажіть «ні».

Слідуючи таким нескладним радам, можна навчитися відмовляти при необхідності.

Сторінка: 1 2 3 4