Норма цукру після їжі у вагітних: основні показники, причини відхилень, методи корекції

Як нормалізувати рівень?

Вміст цукру у вагітної жінки в крові багато в чому буде визначатися її харчуванням. Щоб нормалізувати цей показник, необхідно вживати конкретні продукти. Крім того, необхідно буде відмовитися від вживання деяких з них.

Що не можна їсти?

Повністю зі свого щоденного раціону доведеться виключити прості вуглеводи, що характеризуються швидким засвоєнням. До таких продуктів відносяться наступні:

Шоколадні цукерки.

Сир.

Ковбаси.

Смажене свиняче м’ясо.

Томатна паста, гострий соус, майонез.

Або цільне згущене молоко.

Сметана.

Картопляне пюре.

Солодкі фрукти.

Солодкі газовані напої, магазинні соки.

Морозиво.

Качине і гусяче м’ясо.

Домашнє сало.

Що необхідно включити в раціон?

Фахівці для нормалізації рівня глюкози рекомендують вживати так звані складні вуглеводи, які відрізняються тривалим розщепленням. Для цього свій раціон доведеться збагатити наступними продуктами харчування:

Гречка.

Свіжі або тушковані овочі.

Рис.

Макаронні вироби з твердих сортів.

Картопля, запечена в духовці.

Квасоля, сочевиця, інші бобові.

Нежирне м’ясо телятини.

Курка.

Кроляче м’ясо.

Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8