Як підвищити прогестерон природним способом при вагітності
Дефіцит гормону вимагає негайних дій. Багато жінок задаються питанням, як підвищити прогестерон природним шляхом при вагітності і чи це можливо. Цілком можливо, якщо нормалізувати харчування і переглянути щоденне меню майбутньої мами.
Харчування вагітної жінки має бути правильним і збалансованим. Науково доведено, що регулярне вживання продуктів з багатим вмістом вітаміну Е сприяє нормалізації вмісту гормонів в організмі майбутньої мами. Даний компонент у великих кількостях міститься в мигдалі, сирих насінні, а також у мангольде, капусті, шпинаті і авокадо. Багаті вітаміном Е оливкова та бавовняна олії.
Окрему увагу варто приділити вмісту вітаміну С в організмі жінки. Регулярне вживання продуктів з багатим змістом зазначеного компонента сприяє нормалізації гормонального фону майбутньої мами. До таких продуктів відносяться жовтий перець, гуава, темно-зелені листові овочі, а також ківі, брокколі і полуниця.
Підвищити прогестерон при вагітності допоможуть також молочні продукти, яловичина, курка і яйця. Гормоном багаті болгарський перець, волоські горіхи, а також малина, авокадо, маслини.
Нормалізувати рівень прогестерону можуть деякі ефірні масла, наприклад, шавлії, чебрецю, сандалового дерева, лаванди. Однак при виборі виробів, що містять перелічені компоненти, важливо уважно вивчити склад. У деяких з ароматичних масел містяться небажані речовини, здатні викликати появу алергічних реакцій.
