Авітаміноз
Нерідко у чоловіків і жінок шкіра на ліктях тріскається і лущиться через авітамінозу. Крім цього, вона втрачає пружність, швидше старіє і обвисає. Зупинити цей процес і повернути шкірі здоров’я допомагають продукти, які містять вітаміни С, А, Е.
Перед тим як приступати до лікування, необхідно переконатися, що причиною поганого стану шкіри є дефіцит важливих нутрієнтів. Для цього потрібно звернутися до лікаря, який призначить необхідні аналізи. Після того як діагноз підтвердиться, лікар підбере найбільш ефективний вітамінно-мінеральний комплекс. А також визначить тривалість курсу прийому.
Щоб уникнути розвитку авітамінозу, рекомендується включати в раціон наступні продукти:
- жирну морську рибу;
- горіхи;
- цільнозернові крупи;
- печінка;
- овочі та фрукти;
- кінзу, петрушку і кріп;
- оливкова, лляна, кокосова олія;
- жовтки;
- вершкове масло;
- насіння льону та кунжуту.
