Сімейне щастя
Успіх сімейного життя автор називає поняттям “променисте щастя”. Це приємне настрій, здатність піднімати настрій собі і оточуючим людям. Саме в цьому проявляється справжня жіноча чарівність, яку так цінують чоловіки.
Щоб знайти щастя променисте, слід самій залишатися щасливою, докладати усвідомлені зусилля, посміхатися, приносячи радість оточуючим. Більш того, посміхатися навіть у важких обставинах у дні лих та проблем. Важливо стежити за своїм добрим самопочуттям.
Для підтримки міцного здоров’я слід правильно харчуватися. Раціон жінки повинен наполовину складатися з фруктів і овочів, на чверть – із злаків. В ньому має бути на 10% риби або м’яса та кисломолочних продуктів, сиру або яєць. Солодке не повинно перевищувати 5%. Не слід їсти продукти вторинної переробки і смажене. Важливо висипатися: лягати в 22 години, а вставати в 6 ранку. Займатися спортом як мінімум по півгодини в день, давати навантаження на м’язи та серце, щоб знижувати пульс, нормалізувати тиск, знижувати кількість споживаної їжі. Пити якомога більше чистої води, частіше дихати вологим і свіжим повітрям. Завжди зберігати позитивний настрій, стежити за своєю вагою, вміти справлятися з внутрішніми проблемами.
