Основною причиною посивіння волосся є брак меланіну. З часом його синтез в організмі сповільнюється, і волоски втрачають колір. Зберегти натуральний колір волосся і попередити появу сивини дозволяють домашні рецепти краси і аптечні препарати. У статті розглянемо, чому локони міняють забарвлення і які вітаміни від сивини волосся потрібно вживати.

Чому з’являються сиве волосся?

Речовина, що відповідає за той чи інший колір волосся, називається меланін. Відсоток його змісту у волосяних цибулинах у блондинів нижче, при цьому поява сивини у власників темних волосся спостерігається раніше. При зменшенні кількості меланіну волосся набувають характерний сивий колір. Прихильники східної медицини стверджують, що виною передчасного появи сивини є патології у функціонуванні нирок. Також причиною може бути збільшений рівень перекису водню в лусочках волоса. Ця речовина здатна руйнуватися ферментом каталазою. Поряд з віковими змінами показник вироблення цього ферменту зменшується. В результаті перекис водню накопичується в структурі шевелюри і знебарвлює її зсередини.

До найпоширеніших причин посивіння волосся відносять:

  • генетична схильність;
  • порушений обмін речовин;
  • недолік в організмі вітамінів групи В;
  • дефіцит тирозину, важливого компонента білка;
  • неповноцінне харчування, вегетаріанська їжа,
  • зловживання спиртними напоями, міцною кавою, куріння в результаті яких судини звужуються;
  • надмірне вживання солоної їжі;
  • довге перебування на сонці без захисту;
  • миття голови гарячою водою;
  • погана стресостійкість, сильна емоційна напруга;
  • депресивний стан;
  • наявність певних захворювань, пов’язаних з ендокринною системою, щитовидної залози, шлунково-кишковим трактом, дисфункцією печінки.

Вітаміни групи В

Якщо ви не знаєте, який вітамін відповідає за сивину волосся, поспішаємо відповісти на питання. Це елементи групи В, А, Е,

Для того щоб призупинити процес старіння волосся, часто призначаються саме вони. Розглянемо детальніше групу В:

  • Вітамін В1 – тіамін — відповідальний за тонус волосся і здоров’я волосяних цибулин. Міститься в цільнозернових крупах.
  • Вітамін В2 – рибофлавін — бере участь у кровопостачанні шкіри голови.
  • Вітамін В3 – нікотинова кислота — сприяє зміцненню фолікулів і робить колір Волосся насиченим. В надлишку міститься в грибах і сирі.
  • Вітамін В5 — пантотенова кислота — служить профілактичним засобом появи сивини, прискорює ріст шевелюри.
  • Вітамін В6 — піридоксин — живить шкіру голови на клітинному рівні, бере участь у боротьбі з лупою.
  • Вітамін В7 – біотин — рекомендується вживати, коли намітилися сиві волоски в результаті пережитого стресу або депресії. Він сприяє зміцненню нервової системи, зберігає здоровий колір і блиск локонів, усуває сальність шкірного покриву. Міститься в бобових, темно-зелених овочах, яблуках, помідорах, кукурудзі, персиках, соєвих бобах, печерицях.
  • Вітамін В8 – інозитол — зміцнює коріння волосся, перешкоджає посивіння шевелюри. Вітамін міститься в ківі, дині і чорносливом.
  • Вітамін В9 — фолієва кислота в поєднанні з вітаміном В5 — припиняє процес старіння шевелюри.
  • Вітамін В10 — параамінобензойна кислота — перешкоджає старінню волосся, поліпшує засвоєння організмом білків і нейтралізує дію шкідливих елементів на корені волосся.
  • Вітамін В12 – ціанокобаламін — відновлює тканини, що робить його незамінним в боротьбі з ламкістю та тусклостью волосся, під впливом навколишнього середовища.
  • Дивіться також:  Шугарінг ніг: відгуки, фото до і після проведення процедури в домашніх умовах

    Вітаміни В1, 3, 7, 10 можна отримати в необхідній кількості, якщо вживати молочні продукти. Майже всі перераховані елементи міститься в жовтках, нежирних сортів м’яса, телячої печінки, риби, свіжих овочах. Вітаміну В2 в надлишку — в арахісі, В10 — в картоплі і грибах. Можна купити вітаміни від сивини волосся в аптеці.

    Інші вітаміни та мікроелементи

    Крім вітамінів групи В, та інші поживні речовини відіграють важливу роль для здоров’я і зовнішньої краси волосся:

    • Вітамін Е — токоферолу ацетат — натуральний антиоксидант, який захищає клітини від старіння і руйнування, насичуючи киснем.
    • Вітамін А – ретинол — нормалізує вироблення шкірного сала, живить волосяні цибулини, бере участь у відновних процесах, прискорює процес оновлення клітин, у поєднанні з вітаміном Е стабілізує окислювальні процеси в організмі.
    • Цинк підвищує міцність волосся і зміцнює волосяні фолікули.
    • Кальцій усуває ламкість волосся, сприяє їх прискореного зростання.
    • Селен покращує приплив крові до волосяних цибулин.
    • Магній захищає волосся від впливу стресових факторів.

    Нижче розглянемо комплекси вітамінів від сивини волосся.

    Продукти в боротьбі з сивиною

    Ми розглянули, які вітаміни на сивину волосся впливають. Тепер визначимо, звідки їх можна отримати. Правильне збалансоване харчування сприятливим чином позначається на здоров’ї шкіри, нігтів і волосся. Для цього у щоденний раціон слід включати такі страви як:

    • яйця;
    • пісні сорти м’яса;
    • морепродукти;
    • цільні злаки;
    • молочна та кисломолочна продукція;
    • теляча печінка;
    • морквяний фреш;
    • петрушка і пастернак;
    • фрукти: абрикос, вишня, черешня, груша, банани;
    • овочі: помідор, капуста, буряк, гарбуз;
    • лляне насіння.

    Перераховані продукти рекомендується поєднувати з сиром, бобами, горіхами, креветками. У той же час слід обмежити споживання компонентів, які прискорюють вікові зміни організму. До них відносяться: жирна і смажена їжа, крохмаль, алкогольна продукція, цукор і сіль.

    Правила прийому вітамінів

    Вітаміни, які людина отримує з їжі, нешкідливі, оскільки організм бере стільки, скільки йому потрібно, а решту виводить. Якщо говорити про добавках і вітамінних комплексах, що надходять у продаж, то при недотриманні дозування та правил прийому можна завдати шкоди здоров’ю. Щоб цього не сталося, слід дотримуватися правила прийому і враховувати особливості вітамін від сивини волосся:

  • Ін’єкції вводяться тільки після узгодження з лікарем.
  • Вітаміни у вигляді таблеток приймають строго у відповідності з інструкцією.
  • Не рекомендується приймати вітаміни всередину і одночасно наносити їх на шкіру.
  • Не варто поєднувати прийом антибіотиків з вітамінами, оскільки перші не дають їм засвоюватися.
  • Вітаміни приймаються курсом за 1-2 місяці, потім слід зробити перерву на декілька тижнів.
  • Приймаючи різні вітаміни, обов’язково враховувати їх сумісність. Деякі з них здатні нейтралізувати дію інших.
  • «Перфектил Плюс Розкішні Волосся»

    Розглянемо найбільш популярні вітаміни від сивини волосся. Фото препаратів представлено в кожному розділі.

    Дивіться також:  Як намалювати стрілки з допомогою ложки: покрокова інструкція

    «Перфектил Плюс» застосовується як окрема дієтична добавка для дорослих. Є додатковим джерелом необхідних вітамінів, мікро — і макроелементів, біофлавоноїдів та амінокислот. Нормалізує і підтримує оптимальний стан волосся, нігтів і шкіри, значно підвищує рівень насичення волосяних цибулин, необхідними речовинами для природного росту і живлення волосся.

    Не рекомендується до використання в якості замінника повноцінного харчування. Перед застосуванням необхідна консультація лікаря.

    Препарат п’ють один раз на день під час їжі, запиваючи великою кількістю води. Таблетку не можна вживати на голодний шлунок і розжовувати, перевищувати дозволену дозування. При використанні інших лікарських засобів необхідно проконсультуватися з лікарем. Наявність підвищеної чутливості до одного з компонентів продукту, в числі яких риба або соя, препарат краще замінити іншим аналогічним засобом.

    Вживання під час вагітності або в період лактації можливо, але тільки з дозволу лікаря.

    Melan+

    Продовжують наш огляд вітаміни від сивини волосся «Мелан плюс». Це засіб добре зарекомендувало себе як препарат, що служить профілактикою появи сивого волосся і усуває сивину. При курсовому прийомі повністю зупиняє поява сивини і стимулює розвиток втрачених і неживих цибулин. Підходить для всіх типів волосся і використовується в будь-якому віці.

    Засіб з натуральними компонентами проти сивини і для відновлення структури волосся проводиться окремо для чоловіків і жінок. Препарати відрізняються за складом і способом виготовлення. «Мелан плюс» — це екологічні інгредієнти, зібрані з лікарських трав, вітаміни, мінерали та мікроелементи, підібрані в правильному співвідношенні. Без гормонів, хімічних добавок і консервантів. Засіб не викликає алергії, подразнення та інших побічних реакцій. Приймається 2 таблетки один раз на день під час їжі.

    «Пентовіт»

    Ще одні вітаміни для запобігання сивини волосся – «Пентовіт». Препарат відрізняється комплексним дією, яке обумовлено декількома компонентами у його складі:

  • Вітамін В1 бере активну участь в процесах нервово м’язової стабілізації та синтезі нейромедіатора ацетилхоліну.
  • Вітамін В6 нормалізує функції центральної і периферичної нервової системи. Бере участь у багатьох обмінних процесах організму.
  • Вітамін В12 нормалізує роботу печінки, нервової системи, покращує обмінні процеси, бере безпосередню участь у синтезі амінокислот.
  • Фолієва кислота, також як і вітамін В12 бере участь у синтезі амінокислот і нуклеїнових.
  • Нікотинамід незамінний в жировому і вуглеводному обміні, насичення тканин киснем.
  • «Пентовіт» дітям з 12 років і дорослим дозволяється приймати по 2-4 таблетки три рази в день під час їжі. При призначенні лікарем для лікування захворювань препарат приймається в певній дозі. Мінімальний курсовий прийом становить 3 тижні.

    Передозування «Пентовитом» загрожує появою гіпервітамінозу, підвищеною концентрацією в організмі вітамінів групи В, запамороченням, диспепсією, мігрень, безсоння, прискореним серцебиттям, онімінням верхніх і нижніх кінцівок.

    Paba від Now Foods

    Компанія, що випускає добавку Paba, була заснована в 1968 році і виробляє виключно якісні препарати у відповідності зі стандартами GMP. Paba або пара-амінобензойна кислота перешкоджає окисленню клітин, містить вітаміни групи В, без ГМО. Приймається по 1 капсулі щодня під час прийому їжі.

    Дивіться також:  Отшелушивающие шкарпетки для ніг: відгуки, інструкція, рейтинг

    Вітаміни для волосся проти сивини призначені тільки для дорослих. Не рекомендується приймати його одночасно з медикаментами, у складі яких є сульфонамид, або при наявності алергії на один з компонентів. Для вагітних і годуючих жінок перед вживанням Paba необхідна консультація лікаря. Захворювання нирок і печінки можуть бути протипоказанням до застосування.

    Добавка Fo-Ti від Now Foods

    Препарат має безліч цілющих властивостей для здоров’я і довголіття людини. Виготовлений на основі рослини горець багатоколірний, який здавна використовується в Китаї. Крім іншого, препарат широко застосовується для стимуляції росту волосся, зміцнення фолікулів і запобігання раннього посивіння волосся.

    Добавку приймають по 2 капсулі двічі в день.

    Препарат тільки для дорослих. Вагітним і годуючим матерям, а також особам, які страждають захворюваннями печінки, перед вживанням необхідно проконсультуватися з фахівцем.

    «Селмевит»

    Це ще одні вітаміни для запобігання сивини волосся. Даний препарат вважається полівітамінним і містить в складі мінеральні солі. Призначається «Селмевит» для лікування гіповітамінозу, підвищеної стомлюваності, посилених фізичних і розумових навантаженнях. Препарат містить 11 видів вітамінів і 9 мінералів для надання терапевтичного ефекту.

    Дорослим і дітям з 12 років «Селмевит» слід приймати один раз на день, після їди, запиваючи великою кількістю води.

    Як правило, препарат добре переноситься пацієнтами, однак у деяких випадках можливе виникнення алергічної реакції у вигляді висипу або свербежу. При їх появі прийом кошти краще припинити, замінивши аналогом.

    Салонні процедури

    Сучасні салони краси пропонують своїм клієнтам різноманітні процедури по зміцненню волосяних цибулин і уповільнюють процес старіння. Підбираються вони виходячи з віку клієнта і причин раннього посивіння.

    Серед таких маніпуляцій виділяють:

  • Мезотерапія. Підшкірне введення вітамінних ін’єкцій.
  • Лазерна терапія. Процедура, у результаті якої відтворюється пошкоджена структура волосся, прискорюється синтез меланіну, поліпшується кровопостачання фолікулів.
  • Дарсонвалізація. Під слабким впливом струму на шкіру голови поліпшується циркуляція крові, підтримується функціонування меланоцитів.
  • Терапія ультразвуком. Покращує обмін речовин в структурі волосся, відновлює їх здоров’я, зміцнює волосяні фолікули.
  • Профілактика

    Поява сивини — це природний віковий процес. Однак передчасне посивіння, досить неприємний факт, який можна віддалити, приймаючи ряд профілактичних заходів:

  • Правильно харчуватися. Їсти більше фруктів і овочів, пісне м’ясо, зернові культури. Обмежити вживання шкідливої їжі.
  • Доглядати за шевелюрою. Застосовувати якісні засоби для догляду, не зловживати фарбуванням.
  • Захищати волосся від ультрафіолетових променів, вітру, холоду і високої температури.
  • Уникати шкідливих звичок.
  • Відгуки про вітамінах від сивини волосся можна зустріти різні. Їх об’єднує одне: люди відзначають, що всі препарати спрямовані на комплексне оздоровлення організму. Тобто, конкретно від проблеми сивини шевелюри кошти немає. Але в той же час споживачам подобається ефект. Вони помітили, що волосся і нігті стають значно міцніші, з’явився природний блиск. Кінчики локонів менше січеться.