А чи є користь?
З питанням про те, чому тягне на солодке під час вагітності, ми розібралися. Зрозуміло, що не завжди просто приборкати бажання з’їсти цукерку. Але треба шукати можливі альтернативні продукти, які містять не тільки солодкий смак, але і мають корисні властивості.
У першому триместрі дієтологи дозволяють замінити солодощі на гіркий шоколад, оскільки він містить корисні елементи. Крім цього, даний продукт сприяє підняттю настрою.
Але, починаючи з 2 триместру, доведеться повністю замінити солодке фруктами. Так як навіть невеликий шматочок шоколаду викликає стрибок цукру в крові, а це не потрібно вагітній жінці. Тому солодкість необхідно шукати альтернативні продукти, які приносять користь.
Смачні та корисні варіанти солодощів для вагітних
Більшість дівчат довіряють прикметами, намагаючись визначити, якщо хочеться солодкого при вагітності, хто буде? Прийнято вважати, що коли майбутня матуся чекає дівчинку, то їй неодмінно хочеться перекусити солоденьким продуктом. Але щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю і малюкові, необхідно шукати корисні альтернативи. Розглянемо кращі варіанти продуктів, які замінять торти і солодку випічку.
- Банани. Крім задоволення потреб, ви зможете поповнити свій організм корисними вітамінами та мікроелементами. З бананів можна робити смузі або вживати їх в якості перекусу.
- Чай з медом. Але тільки при відсутності алергії на мед. Можна додати трохи цукру в чай, але дуже важливо не захоплюватися.
- Сухофрукти. З допомогою даних продуктів можна приготувати корисний десерт у вигляді цукерок. Використовуйте фініки, інжир і курагу.
- Зефір, мармелад і пастила. Віддавайте перевагу якісного товару з натуральним складом. Основний склад включає: фруктове або ягідне пюре, агар-агар, яєчний білок, цукор та інші подібні інгредієнти. Ароматизатори і підсилювачі смаку вагітній жінці ні до чого, тому намагайтеся не купувати продукти з подібним складом.
- Чорний шоколад. Можна не більше 10 грам, і то при відсутності протипоказань. Так як, крім того, що це алерген, вживання шоколаду може сприяти підвищенню артеріального тиску.
