Медитація з чашею
Ще один найважливіший варіант, що дозволяє зрозуміти, як користуватися співаючої чашею — медитація. Цей процес допомагає відновлювати душевні сили, знаходити рівновагу і пізнавати самого себе.
Покрокова медитація:
Тривалість медитації при перших сеансах складає 10-15 хвилин, потім потрібно вчитися затримувати увагу на звуці чаші довше і довше. В якості допоміжних засобів можна використовувати пахощі або ефірні олії, допомагають зосередитися (рекомендуються пахощі ладану, лаванди, мірри).
