Біла дієта
Що корисно для волосся їсти щодня? Для здоров’я шевелюри важливо збільшити кількість споживаних антиоксидантів. Ці речовини допоможуть впоратися з гормональними перебудовами організму, уповільнити процеси старіння.
Рослинні продукти з різних груп, відібрані за кольором, володіють всіма корисними властивостями для волосся:
- червоні: полуниця, вишня, гранат, кавун, помідор і перець;
- помаранчеві: абрикоси, апельсини, манго, персики, морква, жовтий і помаранчевий перець і гарбуз;
- зелені: спаржа, брокколі, капуста, зелена квасоля, виноград і ківі;
- фіолетові: ожина, чорниця, виноград, слива і родзинки.
Існує безліч причин випадіння волосся. У деяких випадках візит до лікаря вкрай необхідний, але часто для вирішення проблеми достатньо дотримання дієти. Що корисно для волосся і організму в цілому?
Дієта повинна бути збалансованою — фрукти, овочі, пісне м’ясо, незбиране зерно, бобові, горіхи, жирна риба і нежирні молочні продукти. Якщо ви плануєте швидко схуднути, пам’ятайте, що нестача поживних речовин може сильно вплинути на ваше волосся.
Низькокалорійні дієти зазвичай містять мало омега-3 жирних кислот, цинку і вітаміну А. Ці поживні речовини вкрай важливі для здоров’я локонів. Різке скорочення кількості калорій призводить до випадання волосся і скорочення циклу їх зростання.
Але це тимчасова проблема, яку можна легко вирішити, якщо повернутися до правильного харчування.
Між їжею і здоров’ям волосся існує прямий взаємозв’язок. Збалансований раціон — союзник в боротьбі за красиві і міцні локони.
