Підйом вантажів в домашніх умовах
Це знайоме багатьом жінкам. Адже більшість з них відправляються в магазин за хлібом, а виходять звідти з двома пакетами, відтягують руки. Про норми піднімання тягарів для жінки, звичайно ж, забуте. Треба сім’ю годувати, а деякі продукти – акції, ось і господиня набирає всього потроху.
Акції – справа хороша, звичайно ж. Але своє здоров’я має бути істотно дорожче, так як відновити його непросто, а часом і зовсім неможливо буває. На ліки піде куди більше коштів, ніж зекономлено на продуктах акції.
Що робити? Намагайтеся заздалегідь планувати покупки. Про акції можна дізнатися, не виходячи з дому, досить встановити на телефон певний додаток. Так і в магазинах, де здійснюються покупки, є спеціальні буклети. В них позначені всі акції на тиждень. Витратьте півгодини часу на перегляд буклету і визначення того, що необхідно, а без чого можна обійтися.
Завжди ходите в магазин зі списком. Так ви не тільки зможете утриматися від витрати зайвих грошей, але і здоров’я поберегти. Щоб не перевищувати норму підйому тягарів для жінок, не нехтуйте допомогою. Ходіть в магазин з “чоловічою силою”. Беріть сина або чоловіка з собою, нехай допомагають. Ясна річ, що після роботи це не завжди можливо, але у вихідні цілком можливо.
