Як повернути душевну рівновагу
Психологи радять безліч способів, що допомагають заспокоювати нерви. Вище ми згадували про медичні препарати. Не нехтуйте цією рекомендацією. Якщо нервова система перебуває в дуже збудженому стані, виправити це тільки психологічними прийомами дуже важко. Але і вони вам допоможуть.
Фахівці кажуть, що потрібно знайти предмет, на який ви повинні вилити свій гнів. Нехай це буде стіна у вашій кімнаті, в яку ви з усієї сили кинете м’яку іграшку. Також ви можете розірвати на дрібні шматочки газету або ногами розтоптати свою капелюх.
Добре допомагає знайти душевну рівновагу контрастний душ або навіть просте умивання крижаною водою. Можете закритися у ванній і кілька разів крикнути в простір: “Мене дратує моя дитина!”. Однак не здумайте починати вирішувати конфлікт зі своїм спадкоємцем, перебуваючи на межі зриву. Накричавшись в тій же ванні, скажіть собі, що ви любите свого сина (дочка), незважаючи ні на що, він вам доріг. Задумайтеся, що буде, якщо він раптом зникне з вашого життя.
Заспокоївшись, не поспішайте відразу з’ясовувати стосунки. Спершу обіграйте ситуацію з усіх боків, складіть план (особисто для себе), як ви будете відновлювати довіру своєї дитини.
