У кожному оточенні є важкі і легкі люди. І справа не в зайвій вазі. Буває так, що перед тобою сидить красива молода дівчина, але відчуття такі, що спілкуєшся з ледачим і товстошкірим бегемотом. Але є і такі люди, у яких все виходить, вони завжди посміхаються, свіжі, веселі і повні оптимізму. Вони багато подорожують, навесні їздять на природу, взимку катаються на лижах, будинку влаштовують вечірки. Легкі на підйом – з білою заздрістю думаєш ти. Отже, у сьогоднішній публікації ми розглянемо, що означає «легкий на підйом»?
Секрети довгожителів
Чим же відрізняються довгожителі від інших людей? У чому ж їх секрет? Все своє життя вони багато рухаються, багато ходять, про них кажуть – легкий на підйом. Це постійний рух і є їх секретом. Життя – це безперервний рух. Більш того, це робота не тільки м’язової системи, це робота цілого організму. А організм – це єдине ціле.
Вчені в цілях експерименту тримали щурів в малорухливому стані, в результаті вони проживали на сім-вісім місяців менші, ніж ті, які рухалися багато. Найбільш простий і доступний метод – це ходьба пішки з роботи, в магазин, по сходах, піші прогулянки перед сном в парковій зоні. Але людям похилого віку слід пам’ятати, що навантаження не повинні бути для них важкими. Дуже обережно потрібно ставитися в такому віці до бігу. Слід пам’ятати про найпростіших речах.
Найкращим відпочинком при стомленні є сон. При активному відпочинку слід змінювати характер навантажень. Але саме небажане – це перевтома, що є несприятливим чинником для довголіття.
