Як виглядає ембріон в 4 тижні після зачаття? Розвиток ембріона по днях

Рекомендації майбутній мамі

Дивні уподобання і зміни звичок у вагітної жінки давно культивують в анекдотах. І дійсно, під час виношування малюка цілком ймовірно, що смаки у майбутньої матусі можуть змінюватися. Як правило, подібний стан починає проявлятися з четвертого тижня, так як жіночий організм зазнає зміни гормонального фону. Щоб малюк повноцінно розвивався, а майбутня мама себе добре почувала, важливо дотримуватися кількох правил.

Харчування

Для здорового і повноцінного розвитку варто вживати продукти, в яких міститься якомога більше вітамінів, амінокислот і інших корисних речовин. Важливо збалансоване харчування, потрібно обмежити вживання смаженого, солоного, солодкого і мучного. Виключенню підлягають наступні продукти: газовані напої, штучні солодощі. Рекомендується не сприймати всерйоз такі поради, як “їсти за двох”. Переїдання може негативно позначитися не тільки на здоров’я жінки, але і ембріона. На думку фахівців, в раціон годуючої жінки повинні входити наступні продукти:

• Курячі яйця – відрізняються високим вмістом білка і заліза, але вживати їх варто у вареному вигляді і не більше трьох разів на тиждень. Варто відзначити, що вагітним жінкам необхідно відмовитися від яєць в сирому вигляді.
• Морква, брокколі, авокадо – багаті органічними кислотами, клітковиною, вітамінами і мікроелементами. Морква містить велику кількість каротину, що є відмінним засобом для еластичності шкіри і підходить в якості профілактики розтяжок на тілі у майбутніх мам. Вживати в їжу овочі можна в будь-якому вигляді: вареному, сиром, запеченому, в салаті, заправленому рослинному маслом або сметаною.
• Сир, йогурти – покращують травлення і насичують мікрофлору кишечника корисними бактеріями.
• Горіхи. В складі такі поживні речовини, як магній, селен, вітамін Е, які необхідні для повноцінного розвитку плоду.
• Фрукти і ягоди – в них містяться життєво важливі для ембріона вітаміни і мінерали. Невеликі порції малини, полуниці і ожини способи підвищити захисні властивості організму. Найголовніше – ретельно мити продукти перед вживанням.
• М’ясо для майбутньої дитини є джерелом білка, який є важливим будівельним матеріалом клітин організму, а печінка допомагає жінці підвищити рівень гемоглобіну в крові.
• Риба багата фосфором і вітаміном Д, що сприяє зміцненню кісток та нервової системи вагітної.