Сучасної людини в його активної й бурхливого життя нерідко чекають великі розчарування. Не винятком є і такі ситуації, коли руйнуються всі надії. Стикаючись з подібними проблемами, багато людей, усвідомлюючи, що їхні бажання недосяжні, впадають в певний психічний стан, який носить назву «фрустрація».
Подібне траплялося в житті кожної людини. Однак далеко не всі в цей період усвідомлюють, що їх стан носить саме таку назву. Що таке фрустрація в психології? Це особливий поведінковий механізм, дія якого супроводжується переживанням, а також цілим рядом негативних емоцій, які викликані розчаруванням. Подібне явище в житті людей виступає закономірністю. Саме тому уникнути фрустрації виходить далеко не завжди. Варто зазначити, що вона може виникнути у будь-якої людини, незалежно від віку, соціального стану і статі.
Що таке фрустрація в психології? Небезпечно для людини такий стан і як від нього позбавитися? Розглянемо далі.
Визначення поняття
Явища тривожності, кризи, стресу та фрустрації у психології вивчаються, як правило, в комплексі. Кожне з них вважається негативним станом, що виник в особистості. При цьому їх прояви дуже схожі між собою.
Що таке фрустрація в психології простими словами? Це одна з форм стресу. Приблизно однакові відчуття викликають у людини фрустрація і тривожність.
Так що ж вкладається в зміст розглянутого поняття та що виділяє його з перерахованого вище ряду явищ? Виходячи із значення слова “фрустрація” в психології, який можна зустріти в спеціалізованих словниках, під даним терміном розуміється особливий емоційний стан, що виникає у людини в тих випадках, коли йому не вдається задовольнити потребу або досягти поставленої мети. При цьому у індивіда неодмінно виникають різні негативні емоції. Серед них розчарування і відчуття провини, тривога, гнів і т. д.
Про те, що таке фрустрація в психології, можна зустріти й інше тлумачення. Воно розглядає подібний механізм виникнення негативних емоцій як ситуацію, коли бажання людини не збігаються з його можливостями. Це призводить до виникнення у індивіда роздратування, напруження, а часом і відчаю.
Фрустрація в психології – це також порушення внутрішньої гармонії, яку людина намагається відновити будь-якими способами, щоб задовольнити свою актуальну потребу.
Причини
При всякій ситуації можлива поява фрустрації? Однозначної відповіді на це питання немає. Адже опис фрустрації в психології неодмінно супроводжується урахуванням особливостей характеру людини. Тобто важливо розглянути, наскільки конкретний індивід стійкий до труднощів, і наскільки успішно він здатний боротися з виникаючими на його шляху проблемами. Крім характеру людини важливо і загальний фізичний стан. Воно також надає певний вплив на розвиток стану фрустрації.
Виникнення негативних емоцій сприяють і окремі елементи, які характерні для тієї чи іншої ситуації. Це сила мотивації до задоволення потреб (досягнення цілей), а також бар’єр, який перешкоджає цьому.
Виділяються і різні види фрустрації в психології. Вони бувають зовнішніми (відсутність грошей, втрата близької людини) і внутрішніми (втрата працездатності і розчарування у своїх очікуваннях).
Крім цього стан фрустрації розмежовується психологією за його мотивами і бар’єрів. Тобто з тих причин, які спричинили душевний дискомфорт.
Так, породити фрустрацію здатні самі різні бар’єри. Вони можуть бути:
- фізичними (стінами приміщення, яке неможливо залишити, недостатньою кількістю грошей);
- психологічними (сумнівами і страхами);
- біологічними (віковий зношеністю організму, хворобами);
- соціокультурними (суспільними правилами і нормами).
Американським психологом Куртом Левіним була запропонована ще одна різновид причин. До них належать ідеологічні бар’єри. З їх допомогою дорослі здатні керувати поведінкою дітей. Ідеологічні бар’єри вважаються підвидом соціокультурних.
Фактором, що сприяє виникненню фрустрації, є частота, з якою людині не вдається задовольнити власні потреби, а також його ставлення до спроб, закінчилися невдачею. Подібний стан здатне інтенсивно прогресувати. При цьому людина починає втрачати віру в свої сили, самоповагу.
Іноді фрустрацію провокують навіть самі незначні події та зміни. Але в тих випадках, коли причиною такого стану є зовнішні фактори, процес адаптації до нових умов проходить набагато легше. Набагато складніше йде справа з внутрішніми причинами. При їх наявності іноді люди доводять себе до депресії і нервового зриву.
Любовна фрустрація
Окремою причиною виникнення душевного дискомфорту індивіда є його невдачі на особистому фронті. Такий стан фрустрації у психології має своєю характерною рисою. Вона виражається в наявності конструктивного ефекту, тобто цілеспрямованих спробах людини змінити ситуацію. Адже той, хто страждає від втрати любові, продовжує відчувати сильний потяг до партнера, яким він був відкинутий.
В цьому випадку для стану фрустрації в психології характерна певна залежність від людини протилежної статі, відношення з якими були зруйновані. Особистість же при цьому стає здатною на неадекватні вчинки. У таких випадках розглядаються в соціальній психології фрустрація і агресія, дратівливість і озлобленість. Людина потрапляє в залежність від свого стану, постійно відчуваючи наростаюче почуття тривоги. З такою ситуацією цілком справляються люди, що володіють духовною зрілістю і силою волі. Однак при відсутності зазначених якостей людина здатна здійснити протиправну дію, що призводить до злочину. Саме тому розглядається поняття “фрустрація” і в юридичній психології.
Теорія Фрейда
Що таке фрустрація в психології простими словами? Виник цей термін завдяки теорії Фрейда. Цей вчений вважав, що елементами психіки є:
- Ід – несвідомі потягу.
- Его посередник людини між навколишнім і внутрішнім світом.
- Супер-Его – це моральні норми, які стримують Ід.
Відповідно до теорії Фрейда, фрустрація – це такий стан, коли потяги людини, породжені Ід, пригнічує «цензор» у вигляді Супер-Его.
Постійна боротьба між двома цими елементами і призводить до виникнення численних негативних реакцій.
За Маслоу
Про фрустрації висловлювався і автор відомої теорії потреб. Цікаво, що, згідно його думку, прояви такого стану деколи обернено пропорційні складеної вченим піраміді, відбиває ієрархію людських потреб. У чому це проявляється? Розглянемо приклади з життя. Так, чоловік не встиг зайти в магазин, щоб купити для себе улюблену піцу. Ввечері він залишиться голодним, не задовольнивши свою фізіологічну потребу. Другим прикладом є отримання нової посади іншим співробітником, що не дало можливості людині для самовираження. В якому випадку його переживання будуть найсильнішими? Звичайно, у другому.
І це незважаючи на те, що фізіологічна потреба, згідно піраміді Маслоу, знаходиться на першому місці. При цьому психолог дає ще одне дуже цікаве зауваження. Він переконаний в тому, що людина, не задовольнив потреби вищого рівня, стане жертвою фрустрації, так як не зможе задовольнити потреби наступних стадій. Іншими словами, для того, хто має проблеми з житлом, невдале побачення буде мати не настільки серйозне значення. Саме з такої точки зору і розглядає фрустрацію психологія потреб.
Інші теорії
Що таке фрустрація в психології? Під цим терміном розуміють такий стан, який проявляється у вигляді невдачі і обман, марне очікування і розлади задумів. Подібні емоції вважаються для людини травмуючими.
Якщо коротко дати визначення фрустрації в психології, це стан, який, за визначенням Фарбер і Брауна, є результатом умов, які сприяють попередженню і загальмування очікуваних реакцій.
Дещо інакше інтерпретує дану позицію Лоусон. На його думку, визначення фрустрації у психології – це конфлікт двох тенденцій. Ними виступають мета і реакція.
Існує ще думка Чайльда і Уотерхауза. Якщо розглядати їх опис фрустрації коротко, це у психології факт перешкоди, що надає безпосереднє вплив на організм людини. При цьому в індивіда виникають характерні переживання. Змінюється і його поведінка, що викликано непереборними труднощами, що стоять на шляху, що веде до поставленої мети.
На думку Майєра, поведінка людини виражено двома потенціалами. Перший з них являє собою репертуар поведінки. Він визначається життєвим досвідом, спадковістю та умовами розвитку. Другий потенціал являє собою виборчі або відбіркові процеси. Сюди входять і механізми, що виникають при прояві фрустрації, а також мають місце у випадку мотивованої діяльності.
Ознаки
Поняття фрустрації в психології тісно пов’язаний з агресивною поведінкою індивіда. Подібна зв’язок простежується в концепції не тільки фрейдистів, але і неофрейдистов. Ідея зв’язку фрустрації з агресивною поведінкою отримала широке розповсюдження і в інших психологічних підходах. Прикладом тому може служити типологія, розроблена американським вченим Сеулом Розенцвейгом. Вона включає в себе три форми стану фрустрації, кожна з яких відрізняється агресивними проявами. Це:
Тим не менш визначення фрустрації у психології – це не лише такий стан, який супроводжується агресією. Узагальнення існуючих підходів даної дисципліни призвело до виділення наступних реакцій на це негативний стан:
- агресивна поведінка різної спрямованості;
- регресія, що представляє собою самий примітивний рівень реагування, що проявляється, наприклад, плачемо;
- відсторонення від ситуації, яка виражається або у спробі обґрунтування непотрібності цілей, або в постановці нових завдань.
Депривація і розчарування
Поняття фрустрації нерідко плутають з іншими характеристиками емоційного стану. А саме з депривацією і розчаруванням. Так само як і останнє з цих двох станів, фрустрація з’являється при відсутності очікуваного результату. Однак є між цими характеристиками і свої відмінності. Так, фрустровані люди не впадають у відчай. Вони продовжують йти до наміченої мети. Роблять це вони і тоді, коли навіть не знають, що їм необхідно зробити, щоб вирішити завдання.
Є відмінності і між фрустрацією і депривацією. Перше з цих станів пов’язане з перешкодами, що виникають при досягненні мети, або з незадоволеними бажаннями. Депривація ж має місце у зв’язку з відсутністю самого об’єкта або можливості задоволення бажання.
Тим не менш основне, що стає зрозумілим при вивченні книг з психології: фрустрація і депривація мають загальний механізм виникнення. Тут можна простежити і наступний ланцюжок. Стан депривації призводить до фрустрації, що є причиною подальшого виникнення агресії. Далі слід тривожність, яка і викликає захисну реакцію організму. В психоаналізі вважається, що розвиток одного з елементів особистості, а саме его, починається саме з фрустрації.
Моделі поведінки
Реагувати на виникнення фрустрирущей ситуації люди можуть різними способами.
У психології при цьому виділяються такі види поведінки:
Механізм розвитку
Слово фрустрація з латинської мови перекладається як «невдача», «обман», «марне чекання» і «розлад задумів». Фази подібного стану протікають таким чином:
Стадії розвитку емоцій
Якими будуть дії людини в стані фрустрації? Це буде залежати від тієї ситуації, в яку він потрапив. У психології виділено кілька стадій розвитку емоцій, деякі з яких можуть бути пропущені в разі полегшеного стану.
За твердженнями психологів, той чи інший вид поведінки у разі виникнення фрустрації залежить не від того, який тип незадоволеної потреби має місце, а від характеру людини. Іншими словами, холерик почне кричати і злитися, або меланхолік флегматик піде в себе. Сангвінік ж свій емоційний стан здатний проявити по-різному.
Плюси і мінуси фрустрації
При виникненні у людини такого стану з якої точки зору розглядати його? Однозначної відповіді на це питання не існує. Психологія розглядає фрустрацію як явище, яке несе в собі як негативні, так і позитивні наслідки.
В якості позитивного аспекту можна розглядати мотивацію людини, який враховує всі свої помилки, а також подолання їм життєвих труднощів і неухильний рух до поставленої мети, незалежно від складних обставин. У таких випадках фрустрація дуже вигідна.
Однак у тих випадках, коли подібний стан супроводжується злістю, спустошенням, дратівливістю або депресією і призводить до низької самооцінки, погіршення якості життя або стресу, позитивним його назвати просто не можна.
Тим не менш фрустрація не може розглядатися як явища, яке лише руйнує життя людини. На думку багатьох психологів, вона виступає мотиватором зростання особистості. І тільки тоді, коли людина змушена долати труднощі та вирішувати виникаючі перед ним проблеми, він стає більш самостійним, винахідливим і готовим до будь-яких несподіванок. Крім цього, фрустрація допомагає людям виробляти активність, сміливість і силу волі. Для цього важливо контролювати виникає стан, а також боротися з тими переживаннями, які здатні стати причиною різних психічних захворювань.
Усунення фрустрації
Від будь-якого душевного дискомфорту людині необхідно позбуватися як можна швидше. Адже емоційний стан безпосередньо впливає на наше здоров’я. Подолати фрустрацію можна як на початкових стадіях, так і при вже тривалому процесі.
Якщо душевний дискомфорт супроводжується страхом, патологічно пригніченим настроєм і депресією, то тут без медикаментозних засобів не обійтися. Саме ноотропи, антидепресанти, а також інші заспокійливі препарати дозволять стабілізувати стан людини. Однак варто мати на увазі, що одне лише медикаментозне лікування не дозволить позбутися від виниклої проблеми. Застосовувати їх необхідно в комплексі з психотерапевтичними методами. При цьому фахівцями можуть бути застосовані різні напрямки:
