Проблема поганого апетиту хвилює багатьох батьків. Адже, коли дитина з’їдає належну порцію, то це приносить мамі задоволення. Якщо цього не відбувається, то батьки починають умовляти малюка доїсти, просять з’їсти ще кілька ложечок.
Коли дитина постійно відмовляється від їжі, то з часом може відчувати слабкість, погано набирати вагу і хворіти. Вмовляння і примус зазвичай не тільки не допомагають, але і викликають у малюків страх перед черговим прийомом їжі. Що робити, якщо дитина не хоче їсти? У статті піде мова про способи і методи поліпшення апетиту.
Чому дитина не хоче їсти
Іноді відсутність апетиту може бути пов’язане з суб’єктивною думкою батьків. Наприклад, однорічний малюк з’їдає 100 г каші, шматочок банана, кілька сухариків. В такому разі у мами завищені вимоги до кількості вживаної їжі. Якщо в її оточенні є діти, які володіють підвищеним апетитом, то не слід орієнтуватися тільки на них. Всі малюки розвиваються індивідуально, тому не всі можуть так є.
Причини поганого апетиту у дитини можуть бути різними. Це залежить від багатьох факторів, що впливають на цей процес.
Що робити якщо дитина не хоче їсти? Відсутність апетиту може стати причиною якого-небудь прихованого захворювання. Існує кілька патологій, одним із симптомів якої є небажання їсти. Тому батькам слід показати малюка педіатра та гастроентеролога.
Мами питають, що робити якщо дитина не хоче їсти. Причина відсутності апетиту може полягати в патології психологічного характеру. Це іноді відбувається при зміні звичної обстановки. Деякі діти починають відмовлятися від їжі, коли в родині з’являється брат або сестра. Також гостро реагують на сварки батьків.
Деякі діти починають відмовлятися від звичної їжі, тому що вона їм набридла. Також можливо у дитини просто відсутній апетит, адже таке буває навіть у дорослої людини. Однак якщо відмова від їжі затягнувся, то батькам слід звернутися за консультацією до педіатра.
Скільки повинен є здорова дитина
Зазвичай для визначення обсягу їжі педіатри враховують показники ваги і росту для дітей відповідного віку, а також середню добову норму споживання їжі. Всі ці дані є усередненими, тому батькам не потрібно сильно переживати з цього приводу.
Багато мам цікавляться, чому у дитини немає апетиту. Адже від цього залежить його здоров’я. Якщо дитина мало їсть, але набирає вагу, а також нормально фізично та психологічно розвивається, то батькам не треба хвилюватися.
Головна причина, яка визначає обсяг та частоту живлення, – це апетит. Він залежить від декількох факторів:
- особливість метаболізму;
- інтенсивність вироблення гормонів;
- рівень витрат енергії.
У кожної дитини свій обмін речовин. Одні діти їдять мало їжі, але нормально набирають вагу, а худенькі можуть є великі порції їжі. Від метаболізму в чому залежить швидкість і здатність засвоєння корисних речовин.
Вироблення гормонів також індивідуальна для кожної дитини. Вона особливо інтенсивний в однорічному і в підлітковому віці. Влітку ці процеси збільшуються, тому потрібно більше їжі. А взимку, навпаки, їжі потрібно менше.
Рівень витрат енергії визначається не тільки підтримкою темпів нормального розвитку і росту, але і фізичну активність. Важливим пунктом цього процесу є збереження температури тіла. Чим активніше витрачає енергію малюк, тим сильніше у нього буде апетит.
Варто змушувати малюка
Батьки часто запитують, як реагувати і що робити, якщо дитина не хоче їсти. Існує кілька способів, щоб допомогти йому в цьому. Примушувати дитину – неправильна стратегія. Їжа повинна приносити дитині радість і насичення.
Якщо батьки поставили перед малюком тарілку з їжею, а він відсуває її, то необхідно спокійно посидіти поруч і потім прибрати її. Не слід до наступного прийому їжі щось давати дитині. Це також стосується фруктів, соків і цукерок.
Зазвичай до наступного прийому їжі малюк нагуляє апетит і добре поїсть. Мамам не слід боятися, що з ним щось станеться, якщо він не пообедает.
Іноді діти не можуть їсти відразу після активних і рухливих ігор. Перезбудження нервова система просто не дає їм відчути голод. Батькам потрібно трохи почекати, а краще поносити на руках або почитати цікаву книгу.
Як поліпшити апетит у дитини
При всьому своєму бажанні батьки ніяк не зможуть вплинути на обмін речовин та інтенсивність вироблення гормонів, тому що вирішальним фактором є підвищення витрат енергії.
Якщо здорова дитина відмовляється від їжі, то необхідно переглянути його розпорядок дня. Для цього потрібно змінити співвідношення фізичних і розумових навантажень.
В квартирі необхідно підтримувати певну температуру, не більше 22 градусів тепла. Дитину не варто кутати в кілька шарів одягу, таким чином намагаючись захистити від переохолодження. Якщо малюк не відчуває холоду, то він може захворіти від першого протягу. Також він не навчиться регулювати температуру тіла, не витрачає енергію на її підтримку. Загартовуючі процедури нададуть позитивний вплив не тільки на імунітет, але і поліпшать апетит.
У розпорядок дня малюка повинні входити не тільки розвиваючі ігри, але і активні. Особливо корисно в цей час перебуває на свіжому повітрі. Чим активніше малюк буде рухатися, тим краще буде його апетит.
У деяких випадках мами вдаються до крайніх заходів і просять педіатра, щоб він виписав препарати для підвищення апетиту у дітей. Це може бути “Гліцин”, ферменти (“Креон”), “Елькар”, “Схуднення”. Однак батькам не слід поспішати, можливо поліпшити апетит можна буде іншими способами, уникаючи медикаментозні.
Як правильно годувати дитину
Багато батьків цікавляться, що робити якщо дитина не хоче їсти. Найголовніше правило – годувати малюка потрібно тоді, коли він зголодніє. Насильно примушувати їсти не можна ні за яких обставин. Це може погано позначитися на здоров’ї дитини.
Коли малюк голодний, то вся його травна система готується до прийому їжі. Відбувається виділення слини і шлункового соку.
Якщо ж їжа надходить у організм, який не готовий до її вживання, то більша її частина не перетравлюється до кінця і не засвоюється. Користі від такого годування не буде.
Не потрібно просити малюка з’їсти трохи їжі, це лише змусить нервувати батьків та самої дитини. Також не варто розважати його читанням книг або переглядом телевізора. Потрібно пояснити, що за столом їдять, а грають в іншому місці.
Іноді малюки вередують під час їжі, щоб потім отримати солодощі або фрукти. Батькам слід позбавлятися від такої практики. Дитина повинна в першу чергу їсти звичайну їжу, а вже потім ласощі.
Існує і зворотній “сторона” проблеми, коли дитина постійно хоче їсти, що робити в цьому випадку. Якщо малюк здоровий, і у нього відсутні які-небудь захворювання і надмірна вага, то йому можна трохи збільшити порцію. Можливо, це явище пов’язане зі зміною пори року, та через деякий час він стане їсти, як звичайно.
Слід дотримуватися режиму дня
Багато мам стурбовані і запитують, як поліпшити апетит у дитини. Для цього також важливий правильний режим дня. Однак потрібно враховувати і особливості організму малюка. Якщо з ранку дитина протягом тривалого часу сидить над тарілкою з їжею, то, можливо, краще за все дати йому склянку молока. А сніданок перенести на більш пізній час.
Якщо намічається поїздка, то їжу для малюка можна взяти з собою. Іноді може допомогти більш ранній підйом, якщо це влаштовує дитину.
Ще одна перевага режиму – мама завжди буде знати скільки і що їв малюк. Але щоб він спрацював, не слід між основними прийомами їжі робити перекуси.
Для маленьких дітей можна ввести 5-разове харчування. Порції повинні бути невеликими. Слід враховувати, що поки шлунок не звільниться від їжі, апетит у малюка не з’явиться.
Потрібно навчити дитину їсти самостійно
У деяких сім’ях прийом їжі малюка перетворюється в цілу виставу. Іноді до цього процесу залучають не тільки дідусів і бабусь, але і домашніх тварин. Це призводить до розвитку у дитини неправильних харчових рефлексів і виробляє примхливість при прийомі їжі.
Не варто розважати малюка під час їжі, найкраще залучити його до сервіровці столу і до процесу приготування обіду. Він обов’язково спробує з’їсти те блюдо, яке вони робили разом з мамою.
Деякі батьки, боячись, що дитина забруднить одяг, годують його самі. А коли він підростає, то з’ясовується, що він не вміє користуватися ложкою і виделкою.
Тому краще всього навчити дитину їсти самостійно. Відіпрати одяг або прибрати в кухні нескладно, а необхідні навички йому дуже потрібні.
Що робити, якщо малюк віддає перевагу певну їжу
Багато батьків не знають, як викликати апетит у дитини. Іноді цей процес може вплинути те, що малюк віддає перевагу певну їжу. Деякі з них їдять одне або два страви. У цій ситуації батькам краще не сперечатися з малюком, а погодувати улюбленою їжею. Однак давати у великих кількостях не варто, щоб не викликати алергію або інші проблеми.
Через деякий час мама може ставити на стіл іншу їжу в маленьких тарілочках. Потрібно, щоб вона була привабливою. Багато діти, які зовсім не їдять м’ясо, можуть із задоволенням їсти пельмені. А малюки, які не переносять овочі, із задоволенням п’ють овочеві соки. Тут мами можуть скористатися деякими хитрощами.
Як “замаскувати” нелюбиму їжу
Як підвищити апетит у дитини і навчити є нелюбиму їжу? Мама може скористатися деякими хитрощами і помістити такий продукт в улюблене блюдо.
Якщо діти відмовляються від м’яса, то можна пропускати його через блендер або м’ясорубку. Потім мама може приготувати з нього пиріг зі смачною начинкою або пельмені.
Також можна зробити паштет, додавши туди печінка, куряче м’ясо або яловичину, гарбуз і моркву. Завдяки смаку овочів, таке блюдо може сподобатися дитині.
Риба володіє багатьма корисними властивостями, проте не всі діти її люблять. Мама може приготувати рибний фарш і загорнути з них млинці. Також риба виходить смачною, якщо запекти її в соусі.
Багато дітей відмовляються від овочів, тому що вони не такі барвисті і смачні, як фрукти. Мама може красиво викласти їх на тарілці у вигляді фігурок грибів, квіточок і іншого.
Як годувати дитину, якщо він захворів
Якщо на вулиці жарко або дитина захворіла, то його апетит погіршиться ще більше. Якщо у дитини підвищилася температура, то він буде відмовлятися від їжі, поки його стан не покращиться. Найбільше він потребує рясному питво. Дитина може вживати рідину через трубочку.
Коли температура знизиться, то мама може запропонувати малюкові його улюблену їжу. У спеку у дітей практично відсутній апетит, тому гаряче блюдо не рекомендується. Можна приготувати для дитини окрошку. Або дати йому те, що він любить.
Після денного сну, коли на вулиці стане прохолодніше, дитина зможе чудово поїсти.
Висновок
З проблемою поганого апетиту стикаються багато батьків. Якщо ця ситуація не пов’язана з яким-небудь захворюванням, то поступово все налагоджується. Дитина росте, з часом у нього з’являється більше улюблених страв, а також його фізична активність збільшується. У цій ситуації дуже важливо правильне поведінка батьків, щоб допомогти дитині подолати складний період.
