Правильний режим – основа гарного самопочуття
Гарне самопочуття дуже важливо для майбутньої мами. Чим краще себе буде почувати жінка в цей важливий період, тим нижче вірогідність виникнення безпідставних тривог і поганого настрою. Вагітним важливо якісно висипатися і відпочивати вдень за бажанням. Перенапружуватися не варто, але посильна фізична активність дуже корисна. По можливості варто більше гуляти на свіжому повітрі, виконувати нескладну домашню роботу.
Уваги заслуговує харчування майбутньої мами. Раціон повинен бути збалансованим і різноманітним. Бажано вибирати корисні страви і використовувати для їх приготування натуральні продукти. Але, якщо дуже хочеться, іноді можна дозволити собі з’їсти що-то не дуже корисне.
Часто майбутнім мамам хочеться пробувати поєднувати продукти, які зазвичай не їдять разом. По можливості такі бажання варто задовольняти. Плаксивість при вагітності проявляється частіше, коли майбутня мама не відчуває себе щасливою і має якісь нереалізовані бажання.
