З давніх часів собака вважалася найкращим другом людини. Однак є люди, які відчувають сильний страх перед цими створіннями – кинофобию. Це підвищене почуття остраху, що відноситься до захворювань психіки. Людину лякає не тільки сама тварина, але і його зображення, гавкіт, будь атрибутика, згадки про тварин.
Даний розлад включає два види стану: адактофобию або боязнь бути укушеним, і рабиефобию – страх заразитися сказом. Якщо ви відчували щось подібне, то, швидше за все, вам цікаво дізнатися про методику, яка допоможе в тому, як не боятися собак. Психологами було розроблено безліч спеціальних програм, які сприяють боротьбі з хворобливим страхом. Про них піде мова в нашій статті.
Види страхів
Психіатри виділяють два види страху: справжню кинофобию і пвсевдофобию. Перший вид – тривожний розлад, яке протікає в пасивній формі при сильної агресії по відношенню до тварин. При важкому стані виникають істеричні припадки. Такі люди агресивно ставляться не тільки до собак, але і до їх господарям і тим, кому подобаються ці милі створіння.
Псевдофобией страждають суб’єкти, які, по суті, імітують кинофобию, щоб якось пояснити свої садистські нахили.
Панічна боязнь собак – це патологія, яка потребує обов’язкового лікування. При легких її формах можлива терапія в амбулаторних умовах.
Чому виникають страхи?
Страх перед собаками звичайно розвивається в дитячому віці і може зберігатися протягом усього життя, якщо його вчасно не викорінили. На відміну від інших тривожно-фобічних станів, боязнь тварин завжди розвивається при відсутності об’єктивних причин. Деякі припускають, що патологія виникає в результаті переляку, але це не так. Навіть якщо нападів, укусів не було, людина може відчувати страх. Згідно зі статистикою, кинофобия рідко розвивається у людей, які неодноразово піддавалися нападу тварин.
Навіть після сильного стресу, укусу, людина може боятися собак, але це не говорить про фобії. При психічному розладі хворий відчуває страх перед будь-якою собакою, незалежно від її розміру, віку: паніка може початися навіть при вигляді цуценят і їх зображень.
Провівши дослідження виникнення фобій, вчені прийшли до висновку, що страх може робити щеплення дитині при його вихованні. Адже діти часто переймають відчуття своїх батьків.
Нерідко страхи виникають через особливості характеру, наприклад, на тлі комплексу неповноцінності. Почуття ущербності сприяє розвитку фобій. В інших випадках, тривожно-фобическое розлад розвивається в результаті психічних патологій.
Клінічні прояви
Кинофобия проявляється різними симптомами, головним з яких є почуття тривоги, яке супроводжується порушеннями сну.
Коли на прийомі у лікаря, пацієнт говорить “боюся собак”, у нього проявляється тілесний дискомфорт у вигляді:
- підвищеної напруги в м’язах;
- сухості в роті;
- підвищеного потовиділення;
- біль у серці;
- в грудях з’являється відчуття стиснення;
- ритм серця порушується;
- частішає сечовипускання;
- з’являється тремтіння.
Характерним проявом хвороби є постійна настороженість, підвищена дратівливість, агресія, відчуття насувається загрози. Із-за страху погіршується увага, виникають часті панічні атаки. Пацієнти відчувають сильний страх смерті.
При вираженій фобії у хворих розвивається страх навіть при думці про собак. Зазвичай вони супроводжуються порушеннями серцевого ритму, утрудненим диханням, нудотою, нападами люті, агресією, відчуттям близької катастрофи.
Із-за тяжких проявів патології, більшості пацієнтів необхідне лікування, що сприяє поверненню до нормального життя. При переході розлади на стадію параноїдального марення, хворий може представляти небезпеку не тільки для себе, але і для оточуючих.
Методи діагностики
Правильне лікування кинофобии вимагає постановки точного діагнозу. Істинний вид страху діагностується за такими критеріями:
- пацієнти уникають будь-яких ситуацій, які сприяють виникненню страху;
- спостерігаються первинні симптоми тривожності;
- відзначаються вегетативні прояви;
- почуття тривоги з’являється в певних ситуаціях, при зіткненні з конкретним об’єктом.
У тих випадках, коли кинофобия є симптомом, що сигналізує про виявлення іншого психічного захворювання, лікар підбирає відповідну терапію.
Методи лікування
Давайте з’ясуємо, що з цього приводу рекомендують фахівці, як не боятися собак і позбавитися від страху? Різна ступінь прояву хвороби вимагає різного лікування. Важкі випадки передбачають використання транквілізаторів. Подібні препарати викликають швидке звикання, з-за чого лікарі проводять поступальну терапію. Паралельно можуть призначити антидепресанти, курс прийому яких по досягненню стійкого позитивного ефекту повинен бути досить тривалим – до року.
Зазвичай кинофобия добре піддається лікуванню за допомогою грамотно підібраних психотерапії. Її призначають на додаток до прийому медикаментів. Після повного курсу пацієнти позбавляються від страхів, проявів патологічних симптомів. Як правило, у людей залишається легка настороженість перед тваринами, але це нормальне явище і не вважається патологією.
Самостійне позбавлення від страху
А як позбутися від кинофобии самостійно і чи можна це зробити без допомоги лікаря? Навіть успішна терапія повинна доповнюватися власними настроєм і зусиллями, різного роду мотивацією. Як не боятися собак і як допомогти собі самостійно? Є ряд рекомендацій психологів, які легко застосувати в домашній обстановці. Ці вправи допомагають зняти нервове напруження, знизити тривожність.
«Ахіллесова п’ята»
Почати самостійне лікування фобії слід з проведення опитування всіх членів сім’ї, знайомих, друзів. Для оцінки ставлення інших людей до собак, необхідно змоделювати ситуацію, коли тварина на нього нападає. Попросіть описати всі почуття, думки, емоції. Ті, хто мав негативний досвід зіткнення з собаками, розкажуть про свої пережитих проявах, неприємних відчуттях. Всі отримані дані необхідно записати.
Потім потрібно позначити все, що відчуваєте ви самі по відношенню до тварин, що саме вас лякає. Враховуйте, який вплив надає фобія на емоційний фон, як змінюється самопочуття. Із зазначених відомостей слід визначити різницю реакцій між страхами: які є схожі риси, в чому відмінності. Всі записуйте.
Потім необхідно придумати тезу. Наприклад, ви можете промовляти наступне: «Я, на відміну від інших людей, при вигляді собак потребую захисту батьком чи братом, іншим людиною і т. д.» Це висловлювання допомагає виявити в психіці вразливе місце, «ахіллесову п’яту». Потім слід змоделювати ситуацію з хорошим результатом. Під час уявної демонстрації необхідно записувати всі думки, все, що видається. Прикладом може бути наступне:
«Ми з братом ходили гуляли і зустріли кілька злих собак. Мені було страшно, але поруч був брат. Він виглядав спокійним, впевненим у собі. Ці відчуття передалися собакам, вони почали його боятися. Я зрозумів, що лякатися не потрібно, все буде в порядку. Нам стало шкода беззахисних тварин. Ми до них підійшли, погодували. Шкода, що не можна взяти додому одну з цих милих песиків».
Під час моделювання, з першого разу рідко кому вдається досягти потрібного результату. При продумуванні сценарію поведінки може посилюватися паніка, виникати бажання втекти. Під час аналізу ситуації слід виявити місце, де страх посилюється, що при цьому спливає в уяві. Варто переступити через негативні почуття і йти далі до кінця. Подібні картини потрібно малювати в своєму розумі кожен день, поки результат не буде повністю позитивним.
Що робити далі?
Як не боятися собак і які ще способи лікування вдома є? Обов’язково слід приділити увагу своєму режиму дня, харчування. Поки страх присутній, слід уникати ситуацій, здатних призводити до стресу.
Почати самолікування можна з простого розглядання зображень цуценят, дорослих собак, смішних відеороликів. Потім можна переходити до спілкування з маленькими тваринами. Як тільки вони перестануть провокувати переляк, можна знайомитися з собаками більш великого розміру.
Важливою умовою успішного лікування є розуміння близьких, друзів, їх підтримка. Їм ні в якому разі не можна приносити в будинок собак, намагаючись довести, що це безневинні тварини, так як це може погіршити ситуацію.
Заведіть власного цуценя
Остаточно побороти страх можна, якщо завести власну собачку. Цуценята милі, ласкаві істоти. За ними потрібно доглядати, дресирувати їх. Такі тварини завжди дорожать дружбою з господарем, допоможуть у хвилину небезпеки і просто піднімуть настрій. Перед таким кроком треба все обміркувати, зважити всі за і проти. Саме психологічна підготовка дозволить отримати повне одужання хворому кинофобией і знайти справжнього друга, який буде вірним, слухняним улюбленцем у сім’ї.
