У 60% вагітних жінок спостерігається таке неприємне явище, як хропіння. На пізніх термінах це цілком нормально. Лікарі не рекомендують самостійно лікувати хропіння при вагітності, оскільки медикаменти та цілющі трави часто викликають побічні ефекти. Краще повідомте про проблему, яка вас турбує, гінеколога. Лікар підбере оптимальний метод лікування.
Особливості дихання
Під час вагітності жінки відчувають серйозні фізіологічні і гормональні зміни. Матка щодня збільшується в розмірах і чинить тиск на сусідні органи. На 30-32 тижні діафрагма зміщується. І багато жінок, які ніколи не страждали від хропіння, починають відчувати брак повітря вночі і вдень. Мимовільне розслаблення м’язів під час сну викликає сильне хропіння.
При вагітності, крім усього іншого, в організмі виробляються особливі гормони, які викликають зниження м’язового тонусу. У результаті стінки глотки, язичок і небо змикаються і перегороджують доступ повітрю.
Розвиток порушення
Давайте на цьому зупинимося більш докладно. Найчастіше хропіння під час вагітності з’являється на останньому триместрі. Плід і матка на цьому етапі досягають досить великих розмірів, а тонус м’язів істотно знижується. У результаті з-за повного розслаблення м’язів вночі під час сну можливе утруднення дихання.
До інших причин, що викликають хропіння при вагітності, відносяться:
Також хропіння при вагітності можуть викликати тонзиліт і патології щитовидної залози. Не слід відкидати і вплив таких несприятливих факторів, як незручна постіль, задушливе і запилене приміщення, тверда подушка, неправильне положення під час сну. Хропіння також може виникнути із-за щільного вечері і надмірного вживання рідини на ніч.
Хто в групі ризику?
Цьому аспекту варто приділити особливу увагу. Раніше ми розглянули, з-за чого виникає хропіння при вагітності. Причини можуть бути різними, однак є певні фактори, які підвищують ризик розвитку патології. У групу ризику потрапляють жінки, які набрали під час виношування дитини понад 15 кілограмів. Крім того, якщо до вагітності жінка страждала від ронхопатии, то в процесі виношування дитини напади можуть стати сильніше. Також підвищується ризик розвитку апное. Причинами появи хропіння під час вагітності, також можуть стати:
- гіпертрофія мигдалин;
- патології слухового апарату;
- хронічні захворювання верхніх дихальних шляхів;
- патології будови черепа;
- схильність до алергії;
- патології нирок, серця і печінки.
При наявності шкідливих звичок на етапі планування вагітності від них слід позбутися. Куріння під час виношування плоду перешкоджає нормальному постачання плода киснем.
Як виникають порушення дихання?
Отже, що про це потрібно знати? Якщо вас цікавить, із-за чого з’являється хропіння при вагітності і як позбутися від цього неприємного явища, то слід детальніше розглянути механізм регуляції дихання вночі. За цей процес відповідає центральна нервова система. На вдиху і видиху м’яке піднебіння, язичок і слизова оболонка глотки повинні замикатися і розмикатися. Дорослі можуть почати хропіти уві сні через звуження дихальних шляхів, що з’явився в результаті гострого респіраторного захворювання або алергії. Хропіння також може виникнути при наявності чужорідного тіла в носовому проході. У вагітних на пізніх термінах може розвинутися токсикоз, з-за якого також виникає набряк слизових оболонок, рук і ніг. З-за підвищеного вироблення прогестерону та змін гормонального фону знижується тонус м’язів. При появі сильного хропіння слід перевірити прохідність дихальних шляхів. У разі тривалого змикання стінок гортані можлива повна зупинка дихання. Такий напад може бути дуже небезпечний.
Інші симптоми
На що ще варто звернути увагу? Хропіння при вагітності також може супроводжуватися такими неприємними явищами, як задишка і набряки. Зазвичай ці симптоми з’являються з-за зайвої ваги. Якщо порушення виникає на тлі гормонального риніту, воно може супроводжуватися такими ознаками, як нежить, першіння в горлі, сльозотеча та чхання. Супутнім симптомом при сильному хропіння також може бути артеріальний тиск. Якщо вранці у вагітної спостерігаються носові кровотечі і запаморочення, слід обов’язково звернутися за медичною допомогою.
Способи боротьби з хропінням
Давайте на цьому зупинимось більш детально. Як лікувати хропіння при вагітності? В першу чергу слід звернути увагу на зовнішні фактори, що викликають порушення. Намагайтеся щодня проводити вологе прибирання і провітрювати приміщення. Крім того, слід почистити подушки. Під час вагітності не рекомендується застосовувати аерозолі й краплі від хропіння. Дія таких препаратів може чинити шкідливий вплив на плід.
Вправи
Як правильно підібрати найбільш ефективні? Щоб усунути хропіння при вагітності, можна спробувати виконувати комплекс спеціальних вправ. робити це можна навіть у домашніх умовах. Вони допомагають підвищити м’язовий тонус піднебіння, язичка і гортані. Комплекс вправи слід виконувати перед сном або відразу після пробудження. Вони дозволять уникнути нападів затримки дихання.
Перша вправа: протягом кількох хвилин затискайте зубами дерев’яну паличку чи олівець. Спершу слід виконувати легкі натискання. До кінця вправи намагайтеся сильніше прикушувати предмет.
Друга вправа: спробуйте дістати до кінчика носа мовою. Зберігайте таке положення протягом 10 секунд. Після цього дотягніться до піднебінного язичка. Дане вправу слід виконувати 10-15 разів.
Третя вправа: широко відкрийте рот і затримайтеся на кілька секунд у такому положенні. Після цього зімкніть губи і розтягніть їх, ніби намагайтеся посміхнутися. В кінці витягніть губи вперед. Вправу слід повторити 10-15 разів.
Четверта вправа: обхопіть підборіддя руками і посувайте щелепою вперед-назад. Вправу слід виконати 30 разів.
Дані вправи мають досить високу ефективність. Однак якщо причиною хропіння є набряклість слизової оболонки або викривлена перегородка, вони не дадуть результату.
Дозволені препарати
Сьогодні в аптеках представлений широкий асортимент засобів від хропіння, проте далеко не всі їх можна використовувати під час вагітності. При риніті краще використовувати безпечні засоби, такі як соляний розчин. Добре допомагає “Снорекс”. Відгуки підтверджують, що даний засіб бореться з основними причинами хропіння. Препарат має натуральне походження. До складу входять екстракти таких рослин, як ромашка, прополіс і шавлія. Вони знімають набряк, надають бактерицидну дію і сприяють зміцненню імунітету. Препарат допомагає з перших днів застосування.
Народні методи
Позбутися від хропіння під час вагітності допомагають також і народні методи. Що вони собою являють і що можна задіяти, а що – ні?
В першу чергу при виборі способу лікування слід відштовхуватися від причини, що викликала дану проблему. Якщо хропіння з’явився з-за подразненою слизової носа, то добре допоможе обліпихова масло. Їм слід закапувати в ніс. Позитивний ефект спостерігається через 2-3 тижні застосування.
Багатьох вагітних цікавить, як спати під час вагітності. Якщо з’являється хропіння під час відпочинку на спині, то можна спробувати пришити до задньої частини піжами невеликий м’який м’ячик. Вам просто буде незручно спати в такому положенні, доведеться перевернутися набік.
При хропіння також добре допомагають полоскання настоєм дубової кори і квіток календули. Даним складом слід полоскати горло перед сном і після їжі.
Традиційні методи лікування
Існують і інші методи традиційної медицини, які допомагають добре боротися з хропінням при вагітності. Ефективні носові кліпси з магнітами. Вони сприяють розширенню носових проходів. Існують також спеціальні імпланти, що сприяють зміцненню м’якого неба. Однак перед використанням даних методів краще проконсультуватися з лікарем.
Профілактичні методи
Є певні заходи, які дозволяють звести до мінімуму ризик розвитку хропіння при вагітності. Можна спробувати регулярно очищати ніс за допомогою слабкого розчину морської солі. Також вагітної слід виключити з раціону продукти з високим вмістом жиру. Рекомендується використовувати краплі для зволоження слизової носа. Можна також придбати спеціальний прилад – зволожувач повітря. Кваліфіковані медики також радять відмовитися від вживання кофеїну, оскільки він може порушити здоровий сон.
Рекомендації
Лікарі рекомендують не відкладати вирішення проблеми, пов’язаної з появою хропіння при вагітності. У запущених випадках це може викликати ускладнення. Якщо причиною хропіння є підвищений тиск, то дитина може з’явитися на світ з недостатньою масою тіла. Негативно позначається на розвитку плоду і недолік сну. Якщо зневажливо ставитися до таких проблем, малюк може народитися з порушеннями. Велика частина патологій розвитку плоду пов’язана саме з запущеними формами апное у матері.
При перших ознаках утрудненого дихання слід звернутися до лікаря. Фахівець може порадити для лікування безпечні препарати, наприклад, спрей “Доктор хропіння” або народні методи лікування.
Висновок
Багато жінок під час виношування дитини стикаються з такою проблемою, як хропіння. Даний ознака може свідчити про розвиток серйозних порушень. Майбутній мамі обов’язково слід повідомити про виникнення цього симптому лікаря. Для усунення хропіння фахівці радять використовувати такі прості і безпечні засоби, наприклад, як “Снорекс”. Відгуки про даному препараті підтверджують, що він достатньо ефективний, а головне – безпечний. Крім медикаментозних методів лікування, можна ще спробувати робити спеціальні вправи, спрямовані на підвищення м’язового тонусу. Добре допомагають трав’яні настої і натуральні масла. Важливо також пам’ятати про позі під час сну. Намагайтеся регулярно проводити вологе прибирання в приміщенні і частіше провітрювати спальню.
