Дотримання дієти
Кісткова тканина плоду формується з сьомого тижня вагітності, організму потрібна підвищена доза мінералів і кальцію, який можна отримати тільки з організму жінки. Щоб заповнити витрата кальцію, майбутній мамі необхідно збільшити щоденну норму в три рази. Крім того, забезпечення мінералізації кісткової, м’язової, суглобової і зв’язкової системи, обов’язково вимагає вживання вітаміну Д.
У разі якщо правий або лівий тазостегнові суглоби болять при вагітності, може бути діагностовано дефіцит поживних елементів в організмі майбутньої мами. Для вирішення проблеми необхідно скоригувати свій щоденний раціон. В першу чергу важливо стежити за водним балансом організму і вживати продукти, насичені кальцієм і магнієм:
- молочні та кисломолочні продукти (сир, кефір, бринза);
- нежирні сорти м’яса (кролятина, індичка, курка, яловичина);
- морська і океанічна риба;
- варені яйця;
- сезонні фрукти і овочі у свіжому і запеченому вигляді.
За рекомендацією лікаря необхідно приймати курсові комплекси, що містять потрібні мікроелементи, харчові добавки для вагітних.
