Сьогодні поговоримо про те, як правильно доглядати за собою, щоб в 30 виглядати як у 20. Для цього досить дотримуватися нехитрих правил. Якщо не лінуватися і бути уважним до себе, то навколишні не будуть переставати дивуватися вашій красі і молодості.

Очищайте шкіру в кінці дня

Навіть якщо втома валить вас з ніг, в кінці дня обов’язково треба вмитися з використанням відповідних за типом шкіри коштів. Якщо не змити з обличчя пил, частинки бруду і залишки макіяжу, порушиться кисневий баланс епідермісу. Це призведе до плачевних наслідків — появи прищиків і виникнення ранніх зморшок.

Можна зробити собі невелике нагадування про необхідність проведення важливої процедури. Покладіть на тумбочку біля ліжка пачку серветок. Як мінімум ви зможете прибрати з обличчя осілу на нього пил.

Не варто забувати хоча б один раз на тиждень очищати шкіру від ороговілих клітин. Для цього можна скористатися спеціальними щіточками, скрабами, пілінгами, не обов’язково йти в салон. Своєчасне очищення забезпечить шкірі свіжий і рівномірний колір, продовжить молодість.

Протирайте телефон

Також потрібно взяти собі за правило ввечері протирати поверхню свого телефону. Він постійно контактує з шкірою особи і є «переносником» різних бактерій.

Використовуйте косметику для очей

Чи можна в 30 виглядати на 20? Звичайно! Потрібно тільки піклуватися про себе. Тонка шкіра навколо очей має бути додатково захищена від сонячних променів, вітру, низьких температур. Відмінним варіантом стане крем з UV-filter, вітамінами, гіалуронової кислотою. При виборі косметичного продукту потрібно орієнтуватися на тип шкіри.

Застосовуйте засоби з кофеїном у складі

Іноді буває досить складно привести в порядок обличчя після сну. Часто дівчат турбують набряки і мішки під очима. Швидко усунути такі недоліки допомагають засоби, у складі яких є кофеїн.

Дивіться також:  Конопляне масло для особи: застосування, властивості, відгуки

На ринку можна купити спеціальні продукти з роликовими аплікаторами. Їх дуже зручно наносити на шкіру. Щоб домогтися максимально можливого ефекту від таких засобів, фахівці рекомендують зберігати їх у холодильнику.

Якщо ви ще перебуваєте в пошуках підходящого крему, можна скористатися простим народним рецептом боротьби з набряками. Візьміть звичайні ватні диски і змочіть їх охолодженим молоком. Потім отримані компреси покладіть на повіки. Всього через 5-10 хвилин особа придбає новий вигляд. Така звичка допоможе вам наблизитися до мети — в 30 виглядати як у 20.

Вибирайте косметику з гликолиевой кислотою

Купуйте пілінги з гликолиевой кислотою в складі. Саме ця речовина здатна проникати в глибокі шари епідермісу. Воно ефективно відновлює шкіру і стимулює процеси омолодження. Якщо ви ставите питанням, як 30-річним виглядати як в 20 років, зверніть увагу на кислоти.

Після проведення процедури очищення експерти рекомендують використовувати зволожуючі лосьйони, креми. Саме так можна закріпити отриманий результат і надати шкірі сяйво.

Постійно зволожуйте шкіру

Щоденне застосування зволожуючого крему — запорука здоров’я і краси шкіри. Особливу увагу варто звернути на продукти з гіалуронової кислотою і гліцерином складі.

Для жирного типу шкіри потрібно вибирати засоби, які регулюють роботу сальних залоз і мають матуючим ефектом.

Дівчина до 30 виглядає на 20, якщо дотримується це нехитре правило.

Захищайте тіло від ультрафіолету

Щоб уникнути передчасного старіння шкіри, слід оберігати її від згубного впливу прямих променів сонця. В будь-якому віці потрібно користуватися засобами з SPF.

Сонцезахисний крем наноситься перед кожним виходом на вулицю. Своєчасна захист шкіри дозволяє надовго зберегти здоров’я, молодість і пружність.

Правила здорового харчування

Збалансоване харчування — запорука молодості і краси. Слідуючи рекомендаціям експертів, ви будете в 30 виглядати як у 20:

Дивіться також:  Тату лісу на руці: значення та ескізи
  • Прийом їжі повинен бути розділений на порції. Їжте 5 або навіть 6 разів на день. Це дозволить зберегти нормальний обсяг шлунка, який не повинен бути ні переповненим, ні порожнім.
  • Вечеряйте не пізніше 20:00. Між вечірнім прийомом їжі і сніданком має пройти 12 годин.
  • Близько 40 % раціону повинні складати овочі та фрукти. Ці продукти багаті вітамінами, мікроелементами, клітковиною, тому легше переробляються органами травлення.
  • Крупи і злаки також повинні бути у вашому раціоні. Вони очищають кишечник від шлаків і виводять їх назовні.
  • Їжте горіхи, насіння, бобові. Краще в сирому вигляді. Вони містять потрібні нашому організму харчові волокна, жирні кислоти, калій.
  • Щоб тримати кишечник у порядку, пийте молоко і йогурти. Ці продукти здатні швидко нормалізувати мікрофлору.
  • Включайте в раціон білкову їжу. Речовини, які містяться в рибі та м’ясі — це головний будівельний матеріал для організму.
  • Випивайте близько 1,5 літри води щодня.
  • Замінюйте висококалорійні продукти низькокалорійними. Багато людей, не помічаючи цього, перевищують норму. Для жінки досить в день 1700 ккал.
  • Зведіть до мінімуму споживання цукру і солі. Ці речовини — вороги краси і молодості.
  • Насолоджуйтесь життям

    Радіти треба кожній миті, не варто шкодувати про минуле, надто турбуватися про завтрашній день. Психологи пропонують нехитру практику. Варто просто почати думати, що ви вже сьогодні щасливі.

    Як у 30 років виглядати на 20? Не потрібно заглиблюватися в кожну стресову ситуацію. Щоб відволіктися, перемикайтеся на позитивні події.

    Відмовтеся від самоїдства. Не варто постійно прокручувати в голові думки про те, як ви зробили, сказали, як до вас ставляться оточуючі.

    Беріть приклад з дітей

    Як 30-річним виглядати як в 20? Подивіться на малюків. Внутрішньому відчуттю гармонії у дітей можна тільки позаздрити. Намагайтеся пам’ятати про те, що не стільки обставини, скільки думки визначають ваш настрій. Женіть геть смуток, роздратування і почуття приреченості. Виділяйте позитивні моменти свого життя і навчитеся великі розчарування перетворювати на дрібні неприємності.

    Дивіться також:  Список спа-салонів в Набережних челнах

    З радістю міркуйте про те, скільки ще хорошого станеться у вашому житті. Щоб бути щасливими, потрібно слідувати не за негативними, а позитивними відчуттями.

    Керуйте своїм настроєм

    Іноді настрій не слухається нас. Все в житті начебто і добре, але ми відмовляємося помічати. Або ж, навпаки, на тлі поганих обставин ні з того ні з сього світовідчуття змінюється на краще.

    При гарному настрої будь-які труднощі здаються людині тимчасовими і цілком здоланними, всі люди бажають нам добра, а починання — виключно успішними. Щасливий чоловік і 30 виглядає як в 20.

    Запам’ятайте, що при поганому настрої не потрібно вести серйозні розмови і приймати важливі рішення. Почекайте, коли настрій зміниться на життєрадісне. В такому разі ваші справи підуть успішніше.