Частина I: початок
Ви запалили свічку і пахощі, лягли на килимок, розташувавши руки вздовж тіла, ваші долоні дивляться вгору. Відчуйте точки дотику підлоги з тілом, починайте усвідомлене дихання животом з трьох глибоких вдихів і довгих видихів. Продовжуючи дихати, візуалізуйте своє тіло і те, як воно поступово опускається крізь поверхню підлоги вниз: ви легко парите спиною вниз. Вас оточують всілякі образи, думки змінюють один одного, ви чуєте звуки і продовжуєте повільно падати, подібно пір’їнці або осіннього листу.
У процесі польоту всі м’язи вашого тіла розслабляються, а падіння триває, і ви опускаєтеся в нескінченність все глибше і глибше, стаєте все далі від початкової точки. Десь глибоко світиться тонка лінія річки, і ви відчуваєте її наближення. І ось ви повільно літаєте над поверхнею річкового потоку.
Зараз ви робите глибокий вдих і повільний видих. Ваше тіло легко опускається на водну гладь.
Вода м’яко приймає вас і несе ваше тіло, легко торкаючись його і розслабляючи ще більше. Потік непомітно омиває та звільняє вас від усього зайвого і віджилого, і ви продовжуєте повільно плисти по руслу річки. Ваші очі закриті, і ви внутрішнім зором бачите високу яскраво-блакитне небо, і пливуть по ньому перисті хмари химерної форми. Ви можете розрізняти птахів, ширяють над водою, пурхають метеликів і бабок. Ваш слух може вловити цокотание коників, щебет птахів і шум дерев, виходять з берегів річки.
Ваш нюх вловлює терпкий аромат диких трав, а ваш язик відчуває смак чистої річкової води. А потік непомітно омиває та звільняє вас від усього зайвого і віджилого, продовжуючи нести вас далі і далі.
Ви відчуваєте, як русло річки починає звужуватися, і непомітно ви опиняєтеся в тунелі з гілок дерев, що оточують річку. Сонячні відблиски грають на яскраво-зелених листках, пронизуючи навколишній простір невагомим лагідним теплом, відбиваючись від водної гладі світлом. А річка продовжує забирати вас все далі і далі, м’які теплі хвилі гойдають вас, розслабляючи все більше, сонячні промені розцвічують навколишній світ світлом і ласкавим теплом.
Течія річки сповільнюється, і ви опиняєтеся в затишній бухті з теплим золотим піском, розсипаним по всьому березі. Ви м’яко торкаєтеся землі і піднімаєтеся. Перед вами цегляна доріжка жовтого кольору, вона тягнеться в ліс. Вам приємно ступати босими ногами по шорсткій поверхні цегли і відчувати шкірою рух теплого повітря навколо, насолоджуючись буйством фарб незайманої природи. Гілки дерев зімкнулися над вами, утворивши коридор, з вершини якого опускаються на стеблинках дивовижні квіти, між якими видно метелики.
Ви вдихаєте приємний солодкуватий аромат чарівних квітів, здалеку можете побачити незвичайних тварин і ледь помітних мешканців древнього лісу. Вас огортає стан безтурботного спокою, яке тут всюди. Сам повітря навколо напоєне магічним чарівним чарівністю.
