Болить стегно при вагітності: можливі причини і методи лікування

Вагітність – це відповідальний крок у житті кожної дівчини. Щоб виношування дитини протікало добре і не мало наслідків, до цього необхідно готуватися заздалегідь. Стежити за своїм здоров’ям потрібно як до вагітності, так і після неї, в період лактації. Також майбутня мама повинна бути готова зіткнутися з багатьма труднощами. Наприклад, обмеження у позах сну, біль у спині, нездужання, дивні бажання, біль в області живота, паху і стегон.

Біль в області стегон

Особливо поширена проблема з болем в області стегон. Якщо раніше майбутня мама могла спати як завгодно, то зараз з’являються обмеження. На животі категорично заборонено, на спині лікарі не рекомендують, оскільки це шкодить малюку. І залишається спати на одному боці, то на іншому. Це одна з причин, чому болить стегно при вагітності.

Але не обов’язково все це терпіти. Досить з’ясувати причини появи проблеми та якомога швидше її вирішити.

Можливі причини появи болю

У період виношування дитини жіночий організм починає перебудовуватися під плід, забезпечуючи його захист, харчування — всі необхідні умови для розвитку без патологій. Гормони також піддаються зміні. Внаслідок цього виникає дискомфорт і неприємні відчуття в спині, руках, поясниці і стегнах.

Трансформація організму починається відразу після запліднення. Гормони розслаблюють зв’язки, і починаються зміни. Проте біль з’являється на початку другого триместру вагітності. Поступово цей дискомфорт може перетворитися на постійну гострий біль, якщо вчасно не звернути на це уваги. Причинами, за якими кісток стегон при вагітності, можуть бути наступні фактори:

Захворювання опорно-рухової системи. Якщо у майбутньої мами були травми кісток, сколіоз, проблеми з суглобами, перелом тазу і остеохондроз, тоді ймовірність появи болів в області стегон збільшується в 3-4 рази.

Неактивний спосіб життя до вагітності — теж одна з причин, по якій болять м’язи стегна при вагітності. Стан жінки під час вагітності безпосередньо залежить від її житті раніше. Сюди входить харчування, навколишнє середовище, шкідливі та корисні звички, заняття спортом. Останнє, до речі, дуже важливо. При занятті спортом молода мама зміцнює хребет, м’язи спини, вберігає себе від болю в поясниці і стегнах у майбутньому. В результаті в період вагітності дівчина легше переносить навантаження на тіло. Також не забувати про спорт лікарі рекомендують і після вагітності. Це допоможе привести тіло у форму і позбавитися від болю в області спини, попереку, стегон.

Зміни у фізіологічному плані. Найбільше це стосується зростання матки. Збільшення розмірів матки несе за собою збільшення навантаження на стегна і таз. Також можуть виникнути певні ускладнення – защемлення сідничного нерва і розвитку радикуліту. Майбутня матуся може почати активно набирати вагу. Це призводить до додаткового навантаження на суглоби, і виникає біль. Щоб її уникнути, ведіть калькулятор набору ваги при вагітності.

Перевтома майбутньої мами. Лікарі завжди рекомендують вагітним спокій з недлительными прогулянками на свіжому повітрі. Але так як в сучасному світі все побудовано на грошах, часто молоді мами працюють до останнього місяця. З-за цього вони перевтомлюються. Особливо на пізніх термінах, з-за збільшеної маси тіла активна діяльність дає сильне навантаження на суглоби, спину і стегна.

Недостатня кількість вітамінів. Як вже говорилося раніше, організм матері в період виношування дитини перебудовується. Йому необхідно забезпечити ріст і розвиток дитя. Тому всі вітаміни та мікроелементи, які раніше отримувала мама, тепер йдуть плоду. Таким чином, мамі не вистачає вітамінів, щоб продовжувати далі вести звичайний спосіб життя. Звідси і болі в стегнах. У таких ситуаціях лікарі рекомендують приймати по півтора грама чистого кальцію і фосфору в день. Цього цілком вистачить для зміцнення кісток мами і дитини. В іншому випадку можуть виникнути серйозні проблеми. Наприклад, симфизит – запальний процес у лонному зчленуванні. Перші симптоми: біль в області паху, таза, стегон. Може з’явитися кульгавість, і жінці буде складно підняти ноги вгору.

Підготовка до пологів. Коли болять стегна, також необхідно враховувати термін вагітності. Якщо біль з’явилася на 38-40 тижні, то, швидше за все, це природна підготовка тіла до пологів. Починають розсуватися тазові кістки, щоб дитина легше з’явився на світ.

Локалізація болю

Крім цього, щоб зрозуміти причини неприємних відчуттів, необхідно враховувати їх локалізацію. Наприклад, якщо дівчину турбують болі в тазу, попереку і сідничних м’язах – мова йде про радикуліті. Якщо болить внутрішня сторона стегна при вагітності, це вказує на підготовку організму до пологів. При локалізації відчуттів в лобкової частини необхідно звернутися до лікаря, так як це симптоми симфизита.

Види больових відчуттів в стегнах

Больові відчуття в кульшових суглобах у вагітних діляться на кілька видів. Наприклад:

Стартова біль. Вона з’являється щоразу, коли вагітна встає і починає ходити. Вона не має жодних наслідків і пов’язана з навантаженням на суглоби. Вщухає через півгодини або годину.
Нічна біль. При ній болять стегна при вагітності під час сну. Біль з’являється тільки пізно вночі, незалежно від того, спить дівчина чи ні. Вдень біль не проявляється.
Механічна біль. З’являється при перевтомі, а зникає після тривалого відпочинку.

Методи лікування

Результатом болі в стегнах може бути оніміння ніг під час сну. У такому випадку варто звернутися до лікаря-гінеколога, який стежить за здоров’ям вагітної дівчини. Він зможе провести повне обстеження і направити на огляд до вузького спеціаліста.

З тієї ж причини можуть німіти руки. І в цьому випадку теж потрібно звертатися до фахівця, тому що оніміння має серйозні наслідки. Це може бути ознакою розвитку цукрового діабету або інших проблем.

Варто зазначити, що такі явища досить рідкісні. Біль у стегнах і оніміння кінцівок можуть бути наслідком неправильного положення під час сну. Майбутній мамі складно спати з-за великого живота, тому особливо болять стегна при вагітності на пізніх термінах. Такі болі можуть свідчити про те, що мама просто заснула в незручному для неї положенні.

Щоб позбутися цього, є кілька методів лікування. Найпоширеніший з них – гімнастика.

Гімнастика для вагітних

Лікарі рекомендують виконувати вправи починаючи з 4-го місяця вагітності. Вони допомагають підготувати організм до пологів, знижують біль під час розбіжності лона, зміцнюють тазостегнові суглоби, поперек, позбавляють від втоми.

Дівчина, виконуючи гімнастику щодня, забезпечує еластичність м’язів. Також пропаде дискомфорт під час сну, біль у стегнах, оніміння рук і ніг.

Послідовність дій при гімнастики

Послідовність вправ:

Нахили в різні сторони. Обов’язково робити їх не поспішаючи. Це допоможе розтягнути грудний м’яз. Повторювати 15-20 разів в кожну сторону.

Обертання тазом. Обертати за годинниковою і проти годинникової стрілки, повторювати 15 разів в кожну сторону.

Вправа «пліє». Виконуйте повільні, неглибокі присідання з розвернутими носками. Ця вправа добре відомо в балеті. Повторювати 10 разів.

Розтяжка. Стати на коліна. По черзі випрямляти ноги в різні сторони і повільно нахилятися до них. Вправа варто виконувати у міру своїх здібностей. Не перенапружуватися. Повторити по 10 разів на кожну ногу.

Розтяжка лежачи. Це другий варіант виконання попередньої вправи. Потрібно лягти на бік, зігнувши одну ногу в коліні. Другу ногу слід повільно тягнути носком на себе. Повторити 15 разів на кожну ногу.

Не обов’язково виконувати весь комплекс вправ. Якщо дівчину турбує оніміння рук – достатньо виконувати тільки перша вправа, але тоді потрібно збільшити кількість повторів. При онімінні ніг слід виконувати третя вправа, також збільшивши кількість повторів. При болях в області стегна потрібно виконувати друге і четверте або п’яте вправи.

Але для профілактики рекомендується виконувати повний комплекс гімнастики хоча б раз на тиждень. Якщо гімнастика не допомагає, то слід робити два рази в день, вранці і ввечері. Якщо і це не допомагає, тоді слід звернутися до лікаря.

Потягування при вагітності

Часто майбутні мами задаються питанням: «Можна потягатися після сну під час виношування дитини?». Це досить спірне питання. Якщо патологій у розвитку дитя немає і здоров’я матері в порядку, то потягування зайвим не буде. Але в останні місяці вагітності це дуже небезпечно. Вертикальне потягування може призвести до неправильного розташування дитини (він перевернеться). Також це може викликати такі ускладнення, як гіпоксія або передчасне відходження вод.

Багато дівчат роблять потягування рефлекторно, а деяким це допомагає полегшити біль у стегнах і попереку. Але цього ні в якому разі не можна робити починаючи з 8-го місяця або при ускладненнях. Навіть якщо сильно хочеться, потрібно перебороти себе, щоб не нашкодити дитині.

Як полегшити біль?

Щоб не звертатися до лікаря і не робити гімнастику, можна полегшити біль у стегнах при вагітності за допомогою декількох домашніх способів:

Перед сном і після сну прикласти холод до хворого суглоба.

Засипати в положенні ембріона – лежачи на боці, зігнути коліна. Таким чином, біль у стегнах зменшується із-за додаткової опори на коліна.

Поклавши між ніг щось м’яке й велике, наприклад, ковдру або подушку, можна зменшити біль у суглобах під час сну.

Також добре допомагає від болю і оніміння стегон тепла грілка. Але це тільки з дозволу лікаря. Приклавши грілку на стегно, можна розслабити суглоби. Тепло саме по собі заспокоює. Тому лікарі рекомендують теплу грілку використовувати для нормалізації нічного сну вагітної.

Невеликий висновок

Якщо болить стегно при вагітності, то всі методи, описані вище, допомагають позбутися від проблеми, але тільки в тому випадку, якщо це зміни організму у фізіологічному плані. Якщо мова йде про хворобах (діабет, радикуліт, симфизит), ці способи не допоможуть. Якщо вагітній не стає легше від подібних процедур протягом тижня, слід негайно звернутися до лікаря.