Медитативні практики
Тибетці медитують не з закритими очима, а з відкритими. Вони зосереджують свій погляд на кінчику носа. Тіло повинне бути абсолютно розслабленим, воно приймає таку позу, яку можна підтримувати протягом декількох годин, не відчуваючи напруження. Деякі тантричні медитації базуються на візуалізації, видіннях, для яких не потрібні ні наркотики, ні галюциногенні гриби. Ці медитації тривають по кілька годин, а іноді і по кілька днів. Буддисти застосовують пояс, щоб підтримати тіло в досить зручному положенні.
Чакральные центри
Йогіни виділяють п’ять чакр або центрів всередині тіла: кореневий, пупкової, серцевий і горловий, і центр в голові, званий тысячелепестковым лотосом. Також описуються циркулюючі в тілі потоки енергії. Два основних потоки проходять уздовж хребта. Перший закінчується в лівій ніздрі, другий – у правій. Енергія, або прана, яка наповнює життям весь Всесвіт, входить в тіло з повітрям, яким ми дихаємо, і циркулює в ці тонких енергетичних каналах. Ось чому так важливі певні дихальні вправи, а також уважне усвідомлене участь у дихальному процесі, який починається з першим вдихом дитини і закінчується з останнім подихом вмираючої людини.
