Боротьба з целюлітом передбачає комплексний підхід. Щоб позбутися його, потрібно дотримуватися принципів правильного харчування, дотримуватися питний режим, приділяти час фізичної активності. Відмінні результати дає також ручний антицелюлітний масаж. Відгуки про таку процедуру, як правило, підтверджують її ефективність. Як правильно виконувати такий масаж і які особливості слід врахувати перед його проведенням? Про це і поговоримо.
Свідчення
Ручний антицелюлітний масаж розігріває тканини, сприяє розщепленню жирових відкладень, надає лімфодренажний ефект, усуває застій лімфи, знімає набряклість. Процедура сприяє запуску обмінних процесів в організмі, посилює циркуляцію крові по судинах в підшкірно-жировій клітковині, що робить міцнішими капіляри, активізує продукцію колагенових і еластинових волокон.
Масаж дозволяє транспортувати в глибокі шари шкіри речовини, які містяться в антицелюлітних кремів і маслах.
Масаж має такі показання:
- ожиріння;
- порушення метаболізму;
- набряклість;
- застій в тканинах;
- всі ступені целюліту;
- поганий лимфоток;
- пухкість тканин;
- обвисла шкіра.
Підготовка до процедури
Якщо дотримуватися основні правила ручного масажу, він пройде м’яко і безболісно:
- Перед проведенням процедури потрібно нанести скраб на тіло і прийняти душ.
- Протягом декількох днів до масажу необхідно утримуватися від фізичної активності, відвідування солярію. Важливо, щоб тіло перебувало в розслабленому стані, в іншому випадку процедура буде дуже болючою і неефективною.
- Перш ніж пройти курс ручного масажу, бажано проконсультуватися з цього приводу з фахівцем. Що стосується проведення антицелюлітного масажу самій собі, він припустимо при наявності певних навичок. Проведення процедури самостійно дозволить заощадити час і гроші. Перші кілька процедур можна провести в кабінеті у масажиста або пройти курс навчання.
- Для масажу проблемних зон з метою позбавлення від целюліту потрібно використовувати спеціальні засоби (креми, лосьйони, масла). Таким чином вдасться зробити шкіру більш гладкою і зволоженою.
Не небезпечний ручний антицелюлітний масаж
Така процедура не завдасть шкоди тільки в тому випадку, якщо вона проводиться правильно. Важливо також ознайомитися з низкою протипоказань. Сам процес передбачає опрацювання проблемних ділянок з метою видалення підшкірно-жирового шару. У відгуках про ручному антицелюлітному масажі йдеться про те, що він не травмує шкіру і не завдає шкоди здоров’ю.
Протипоказання і застереження
Антицелюлітний масаж – процедура, яка повинна проводитися при відсутності протипоказань. Перш ніж приступити до її проведення, їх треба обов’язково вивчити. До них відносяться:
- Вагітність. У цей період організм жінки перебуває в ослабленому стані. Проведення такої процедури може негативно позначитися на її здоров’ї.
- Захворювання інфекційного характеру. Перш ніж приступити до масажу, доведеться позбутися від таких недуг.
- Наявність гнійників на шкірі, ран та інших пошкоджень. У такому випадку потрібно дочекатися повного позбавлення від ран на шкірі і тільки після цього приступати до масажу.
- Підвищена температура. У момент масажу у людини підвищується температура тіла, тому його можна проводити тільки в тому випадку, якщо вона знаходиться в допустимих межах. В іншому випадку великий ризик появи запаморочення та інших побічних реакцій.
Щоб масаж приніс виключно користь, перед його проведенням потрібно проконсультуватися з лікарем.
Техніка виконання
Якщо немає протипоказань до проведення ручного антицелюлітного масажу, відгуки про який свідчать про його ефективності, можна приступати до процедури.
Покрокова інструкція:
Сама по собі техніка виконання ручного антицелюлітного масажу не передбачає яких-небудь труднощів. Однак не всі ділянки на тілі вдасться опрацювати самостійно. Масаж задньої поверхні стегон, сідниць і спини бажано довірити фахівцеві.
Ручний антицелюлітний масаж триває близько години. Його потрібно виконувати грамотно, приділяючи належну увагу кожному проблемному ділянці. Проводити процедуру потрібно через день, щоб у шкіри був час на відновлення.
Догляд після процедури
У відгуках про антицелюлітному ручному масажі йдеться про те, що після проведення процедури на шкірі можуть з’явитися гематоми. Це явище цілком закономірне, тому як спочатку самостійно розрахувати силу натискання не вдасться. Для видалення гематом підійде троксевазиновая мазь та інші склади з ідентичним ефектом. Відразу ж після сеансу масажу рекомендується випити склянку чистої води, трав’яний або зелений чай і полежати близько півгодини.
Можливі ускладнення
У відгуках про антицелюлітному ручному масажі можна почути про появу ускладнень після процедури. Найчастіше вони зумовлені неправильною технікою виконання і використанням невідповідних засобів.
До побічних ефектів відносяться:
- алергія на компоненти, які містяться в засобах з антицелюлітним ефектом;
- гематоми;
- болючість шкіри.
Синці і нетривалий почервоніння шкіри – тимчасові і допустимі явища. Помірна болючість під час проведення ручного антицелюлітного масажу, так і після нього також вважається допустимою.
Корисні рекомендації
Перед тим як приступити до масажу, потрібно врахувати ряд наступних рекомендацій:
У чому різниця між апаратним і ручним масажем?
Боротися з ненависної апельсинової кіркою можна також за допомогою апаратних процедур. Який антицелюлітний масаж краще – ручний або апаратний? Така процедура, як вакуумний масаж, що проводиться з участю спеціального приладу.
Спеціаліст, тримаючи в руках пристрій, круговими рухами з легкими натисканнями водить ним по шкірі в проблемних зонах. Присоски, якими воно доповнене, відтягують і відпускають шкіру. Такий же ефект досягається з допомогою звичайного ручного масажу.
У обох варіантів є однакові протипоказання:
- вагітність і період лактації;
- пошкодження на шкірі;
- захворювання інфекційного характеру;
- післяопераційний період.
Варто зазначити, що у апаратного масажу є додаткове протипоказання. Його заборонено проводити при слабких капілярах, куперозної сітці і судинних зірочках. У цьому випадку допустима м’яка ручна методика.
У чому ще полягає схожість обох технік? В апаратному і в ручному масажі можна регулювати силу тиску. Однак в останньому випадку можна контролювати силу натискання залежно від місця, де проводиться масаж. У випадку з апаратом все йде трохи інакше – пристрій функціонує за заданою програмою. Ефективність масажу, який проводиться вручну, залежить від навичок того, хто його виконує.
Вакуумний масаж заборонено проводити на набряклих тканинах, бо це може стати причиною появи гематом. Зі зняттям набряклості впорається ручний лімфодренаж. Видалити зайву воду можна як ручним масажем, так і з допомогою фізіотерапевтичного апарату. У такого методу є невеликий перелік протипоказань.
Кількість процедур, очікуваний ефект
Скільки сеансів антицелюлітного масажу знадобиться, щоб позбавитися від “апельсинової кірки”? Кількість процедур залежить від ступеня вираженості целюліту. Весь курс, як правило, складається з 10 сеансів.
Після проведення перших процедур може спостерігатися зворотний ефект – шкіра стане більш горбистою. Однак ці явища тимчасові, і вже через кілька днів целюліт стане не таким вираженим, а шкіра набуває пружність. У відгуках про антицелюлітному масажі йдеться про те, що від “апельсинової кірки” вдається позбутися на 6-12 місяців. Щоб закріпити результат, потрібно строго стежити за харчуванням, приділяти час фізичної активності і випивати в день не менше 2-2,5 л води.
