Харчування
Нудота при вагітності усувається не тільки медикаментами, але й регулярними прогулянками на свіжому повітрі, а також продуктами. Раціон повинен включати:
- грейпфрути;
- лимони;
- родзинки, курагу та інші сухофрукти;
- айву;
- м’яту;
- зелений чай з медом;
- чай з ромашкою;
- насіння;
- гранат;
- квашену капусту;
- яблука;
- свіжий імбир;
- мандарини;
- мариновані огірки;
- мінеральну воду;
- йогурт, молоко;
- натуральні соки.
Кава, чорний чай, газовані напої під час вагітності краще не вживати. З-за них погіршується травлення, вимивається залізо. Краще готувати їжу на пару, з допомогою варіння і запікання. Копченості та смажені страви краще не їсти, адже вони призводять до печії та нудоти.
Народні засоби
Усунути блювотні позиви, поліпшити стан допомагають безпечні засоби народної медицини. До найбільш ефективним відносять:
Для полегшення стану корисно періодично приймати колінно-ліктьове положення. Засіб позбавляє від застійних явищ в органах черевної порожнини. Його бажано застосовувати майбутнім мамам в першому триместрі, а на терміні 20 тижнів – систематично. Потрібно стати колінами на підлогу, перенести вагу тіла на передпліччя. Потім лікті згинаються, опускається голова і плечі нижче сідниць. Лоб кладуть на підготовлену подушку.
