Що всередині, то і зовні
Сучасний світ диктує свої порядки: параметри фігури, модні зачіски і колір волосся, розпорядок дня.
Ми коригуємо себе на догоду популярним брендам і часто втрачаємо здоров’я на цьому шляху.
Першими сигналять про неблагополуччя волосся, нігті і стан шкіри. Це може бути наслідком різного роду дієт, коли зменшуючи вагу, ми позбавляємо наш організм необхідних поживних речовин.
Л учшим засобом для росту волосся на голові буде збалансований підбір продуктів з достатньою кількістю заліза і кальцію, а також вітамінів, білків і жирів.
Перелік необхідних продуктів
Перше місце серед продуктів, які покращують ріст волосся, відведено фруктам і овочам, не тільки містять кальцій, але і сприяє його засвоєнню вітамін Д. Це, насамперед, петрушка, часник, сушений інжир, шпинат і інша зелень. В рибі, молочних продуктах (сир, сир) цього елемента ще більше. А якщо ви в весняно-літній період накопичте вітамін Д, приймаючи сонячні ванни (без фанатизму, звичайно), то ефект зросте в рази.
На другому місці за значимістю знаходиться білок, при недоліку якого відбувається випадання волосся і уповільнення їх зростання. Тут, знову ж таки, показано молочні продукти, злакові, яйця, яловича печінка, м’ясо. Доповнюють цей раціон будуть яблука, ківі і горіхи.
Без мікроелементів, що містяться у висівках пшениці, капусті, моркві, дріжджах і всім знайомою вівсянці волосся стають рідкісними, повільно ростуть і з’являється лупа.
