Лікувальна дихальна гімнастика
Варто згадати і про інші методи лікування, коли дитина не може відкашлятися. Що робити в цих випадках можна ще? Дихальна гімнастика – хороший варіант, який допомагає хворим діткам вивести мокротиння з організму, зміцнити імунітет. Для того щоб такі вправи принесли користь, потрібно правильно їх робити. Техніка виконання, рекомендована в статті, посприяє наступного: покращиться робота органів дихання, підвищиться імунітет, відновиться дихання, підвищиться життєдіяльність і знизиться дозування необхідних ліків. Зараз розглянемо, які бувають вправи і як правильно їх робити.
Комплекс вправ
- «Скинемо вантаж». Воно виконується стоячи, руки повинні бути стиснуті в кулаки. Робимо вдих – долоні розкриваються, робимо видих – розслабляємо все тіло. Потім потрібно нахилити шию вперед, а руки поставити на живіт.
- «Вісімка». Трохи нахиляємося вперед, робимо вдих і затримуємо подих. У цей момент повільно вважаємо до восьми. Після цього повільно видихаємо.
- «Насос». Сісти на видиху, вдиху встати.
- «Годинник». Граємо в гру. Ноги на ширині плечей, спинка рівне, руками виконуємо махи і говоримо при цьому «тік-так».
- «Лижі». Тут все просто і зрозуміло. Імітуємо лижні руху протягом двох хвилин.
- «Росту великим». Встаємо на носочки, тягнемося вгору, робимо вдих. На видиху опускаємося і розслабляємо тіло.
- «Семафор». Хвора дитина встає, ноги ставить на ширину плечей. Треба на вдиху підняти руки в сторони і повільно опустити їх на видиху.
Комплекс дихальних вправ слід виконувати два-три місяці.
Такі вправи безсумнівно мають протипоказання. Не рекомендується виконувати цей комплекс вправ, якщо у дитини є вади серця, при гострих хворобливих станах, пов’язаних із легенями, якщо у малюка є такі хвороби, як бронхіт, запалення легенів у гострій формі.
