При вагітності в організмі жінки відбуваються зміни роботи майже всіх органів. Знижуються захисні механізми, змінюються показники крові, діяльність ендокринної та нервової систем. Є відхилення від норми, які вважаються фізіологічними. А деякі є патологічними. Яка норма холестерину при вагітності і які причини відхилення? Про це розказано в статті.
Норма
Основні показники, що відносяться до рівня холестерину в організмі дівчини, яка виношує дитину, визначаються вмістом речовин:
Великі діапазони в цих стандартах пов’язано з кількома причинами. У кожному віці є свої норми холестерину при вагітності:
- У 16 років – 3,07-5,19 ммоль/л.
- У 25 років – 3,17-5,6 ммоль/л.
Крім того, норма холестерину при вагітності в 2 триместрі і третьому збільшується в 1,5-2 рази. Виходить, що в 16-20 років вона може становити 3,07-10,38 ммоль/л. Норма холестерину при вагітності в 3 триместрі майже така ж, як і в другому. Визначити його рівень може лікар.
Призвести до відхилення від норми холестерину при вагітності здатне неправильне харчування, зайва вага, гіподинамія. Особливо шкідливими є продукти із трансізомерами жирних кислот, що діє на кров і ліпідний обмін. Небажано вживати жінкам під час виношування дитини червоне м’ясо, сало, кондитерські вироби. Дані продукти містять жирні кислоти, вони діють на порушення норми холестерину в крові при вагітності.
Чому підвищується?
Підвищення норми загального холестерину при вагітності може розвинутися внаслідок спадковості. Якщо в роду є люди, які страждають атеросклерозом, збільшується ризик порушення рівня холестерину. Чим старше вагітна, тим більше число хвороб здатна проявитися. Це відноситься до системних захворювань, віковим збільшення холестерину в крові. Шкідливим є соняшникова олія, яке краще замінити на оливкову.
Є й інші причини підвищення норми холестерину у жінок при вагітності. Це може бути пов’язано з:
- патологіями серцево-судинної системи;
- наявністю вогнищ хронічної інфекції;
- хворобами нирок, у тому числі з нирковою недостатністю, нефроптозом;
- порушенням роботи підшлункової залози;
- недоліком соматотропного гормону, цукровий діабет.
Зміни в період вагітності шкідливі тим, що з ними знижується рівень корисного холестерину в крові і підвищується «поганий». Набуті з віком недуги, шкідливі звички до зачаття дитини лише погіршують стан, що здатне привести до негативних наслідків.
Небезпека високого і низького рівня
Холестерин у вагітних перевіряється кожні 3 місяці. Збільшення його рівня у пізній термін, особливо в 3 триместрі, здатне стати причиною проблем зі здоров’ям у матері та дитини. Тривога з’являється при підвищенні норми в 2-2,5 рази. В даному випадку холестерин є небезпечним для жінки і дитини.
При збільшенні норми в 2 рази ймовірно підвищення в’язкості крові і ламкості кровоносних судин. Це здатне привести до серцево-судинних патологій у матері. Бувають ситуації, коли у дитини з’являються хвороби серця. Причиною сильного підвищення холестерину більше 9-12 ммоль/л можуть бути хвороби серця, судин, щитоподібної залози, нирок і печінки.
Знижений холестерин при вагітності теж є небажаним. Нестача негативно впливає на формування дитини. Знижений рівень призводить до передчасних пологів, погіршує самопочуття матері, послаблює її пам’ять. Тому важливо своєчасно проходити обстеження у лікаря, щоб вчасно виявити порушення у здоров’ї і підкоригувати це. Тільки фахівець може порекомендувати ефективні заходи для поліпшення самопочуття й зміцнення здоров’я матері і дитини.
Як зменшити
Впливати на причини підвищення норми холестерину при вагітності в 3 триместрі нескладно. Необхідно контролювати харчування, стежити за вагою, проходити обстеження, здавати кров на холестерол.
Важливо, щоб зниження вмісту речовин (норми холестерину) при вагітності було безпечним. Тому не варто застосовувати медикаменти. Слід враховувати, що організму холестерин необхідний, він буде небезпечним лише в надмірній кількості. При використанні медикаментів і народних коштів важливо не перестаратися, оскільки організм вагітної працює за двох незначне порушення обміну ліпідів йому шкідливо не буде.
Щоб привести в норму холестерин під час вагітності необхідно дотримувати наступні правила:
Вагітність здатна протікати не зовсім легко, і тому багатьом жінкам не до рекомендацій. Багато вагітні направляють всі дії на усунення токсикозу, поганого самопочуття, порушення сну і апетиту. Це теж здатне вплинути на підвищення/зниження холестерину, оскільки звички і спосіб життя діють на обмін речовин.
Профілактика
Для підтримки в нормі холестерину в третьому триместрі вагітності необхідно дотримуватися профілактичних заходів. Для цього потрібно дотримуватися правильного харчування, перебувати в стабільному психологічному стані, використовувати безпечні народні засоби, натуральні трави. Важливо позбавитися від шкідливих звичок.
Основним правилом профілактики вважається здоровий спосіб життя. Ефективною є сокотерапія, яка не усуває причину, але зміцнює імунітет:
Народна медицина
Є безпечні та ефективні засоби народної медицини, які знижують рівень шкідливих речовин у крові:
Корисні продукти
Необхідно включити в раціон наступні продукти:
Риб’ячий жир і омега-3
Крім щоденного вживання омега-3 в продуктах, його треба одержувати з препаратів. Лікарі рекомендують перевіреного виробника і призначають дозування. В капсулах присутній масляний концентрат речовини. Якщо немає можливості щодня вживати рибу, горіхи, авокадо, то такий засіб буде найбільш підходящим.
В меншій кількості омега-3 присутня в риб’ячому жирі. Він продається в аптеці – масляний розчин і капсули. Негативне властивість продукту – його слід вживати у великій кількості для поповнення добової норми омега-3. Середня дозування капсули риб’ячого жиру – 50-100 мг. Масляний розчин неприємний на смак, від запаху може з’явитися нудота, тому легше приймаються капсули.
Масло насіння льону
Ефективні насіння льону. Їх перемелюють на кавомолці і заливають гарячою водою. Виходить желеподібний розчин. Вживають його по 1 ст. л. тричі на день до їди. Ще насіння додаються в нежирні кисломолочні продукти.
Корисне лляне масло. У ньому міститься концентрована витяжка з насіння льону. Воно вживається у складі страв або по 1 ст. л. тричі на день під час їжі. Але масло не варто піддавати термічній обробці, оскільки втрачаються цінні речовини. В аптеці його продають у вигляді капсул. Вони зручні у використанні і зберігають цінні компоненти.
Харчування
При вагітності жінкам треба дотримуватися рекомендацій лікаря. Це особливо важливо при підвищеному холестерин. Оскільки частою причиною атеросклерозу є неправильне харчування, то слід звернути увагу саме на раціон.
У харчуванні необхідно дотримуватися наступних принципів:
Харчуватися бажано невеликими порціями, але часто. Найкраще це робити 5-6 разів на день. Корисні перекуси у вигляді йогурту, кефіру, ряжанки з невисокою жирністю. Їжу краще готувати такими способами, як варіння, тушкування, на пару, запікання в духовці. Смажені і копчені страви вживати не варто.
Корисний раціон
Меню повинно складатися з:
- рослинних олій;
- фруктів та овочів;
- зелені;
- круп;
- риби;
- горіхів;
- соєвих продуктів – соєвого молока, сиру, сиру.
Важливе значення має омега-3. Це поліненасичена жирна кислота. Вона покриває потреба організму в жирах, а також розчиняє атеросклеротичні бляшки. Омега-3 є в рослинних оліях, авокадо, волоських горіхах, жирній рибі. Бажано харчуватися цими продуктами щодня.
Калорійність меню треба знизити до 2500 ккал на добу. Норма рідини в день складає до 2 літрів. На пізніх термінах у жінок з’являється набряклість і підвищується тиск. В цих станах слід проконсультуватися з дієтологом і гінекологом.
Нюанси харчування
Особливо необхідно вживати свіжі овочі. Бажано, щоб вони замінювали жирну їжу. Вони вважаються головними джерелами вітаміну Е, С, бета-каротину, мінеральних компонентів. Найкорисніші продукти можна вибирати за кольором. Темно-зелені, темно-жовті, червоні овочі та фрукти корисні інших.
У харчуванні повинні бути овочеві і фруктові салати, листові овочі, багаті фолієвою кислотою (вона захищає від появи шкідливого холестерину). Цей раціон вважається хорошою профілактикою хвороб ендокринні системи і злоякісних процесів. Слід обмежити прийом насичених жирів. Вагітним жінкам важливо дотримуватися наступних правил:
Особливу увагу слід приділити бульйонів. Накопичений на поверхні жир є небезпечним, тому його треба видаляти перед вживанням. Вагітним жінкам при високому холестерин весь час виношування дитини потрібно бути під наглядом кардіолога та ендокринолога.
