Можливі болі в животі
Багато мам на даному терміні вагітності скаржаться на часте виникнення болю в животі з-за підвищеного тонусу матки. Якщо напруга внизу живота проходить після відпочинку, то приводів для паніки немає. Але в тому випадку, якщо після навантаження або навіть у стані спокою виникла сильна і тривала біль, варто терміново звернутися до лікаря.
Правильне харчування
Багатьох жінок на цьому терміні можуть турбувати запори. Причин такої недуги кілька: це може бути пов’язано зі зміною гормонального фону, з малорухливим способом життя, а також з психологічними проблемами. Позбавити від цієї проблеми допоможе правильне харчування. В першу чергу, воно повинно бути спрямоване на забезпечення малюка всіма необхідними речовинами. Меню вагітної жінки необхідно урізноманітнити білковими продуктами (дієтичним м’ясом, рибою, сиром, кефіром, молоком). Не варто забувати про користь рослинних білків, тому варто включити в раціон спаржу, брокколі, цвітну капусту, селеру, сочевицю і квасоля. Останні два продукти необхідно вживати в невеликій кількості, так як вони здатні викликати метеоризм. Щоденний раціон вагітної повинен бути багатий овочами і фруктами, бажано у свіжому вигляді. Піддаючи термічній обробці продукти, можна позбавити їх корисних властивостей, допускається лише варіння, приготування на пару. Харчування повинно бути різноманітним. В раціон необхідно включати ягоди, фрукти і овочі різноманітних квітів – у них містяться різні мікроелементи, вітаміни і антиоксиданти.
