Питання, як вкласти дитину спати в 1 рік, є актуальним для молодих батьків. Повноцінний відпочинок необхідний всій родині для підтримання здоров’я і чудового настрою. Але як бути, якщо дитина не хоче засипати? Розглянемо відповіді на ці та інші питання у статті.
Скільки повинна спати дитина в один рік?
Це питання цікавить багатьох матусь. Тому розберемо його першим. Новонароджені можуть спати до 17 години в добу. Коли дитині виповнюється рік, цей показник знижується до 14 години і зберігається в середньому до віку двох років. Не варто переживати, якщо ваш малюк не вкладається в такі норми, кожна дитина індивідуальна.
Зазвичай у дітей у віці 12 місяців два денних сну. Один з них припадає на час до обіду, а другий є післяобіднім відпочинком.
Зміна режиму
До 14 місяців діткам властиво спати 2 рази вдень. Найчастіше це однакові проміжки часу, які діляться на короткий ранковий і більш тривалий сон після обіду.
До 12 місяців тривалість нічного сну збільшується, а періоди неспання протягом дня в середньому складають 5 годин. Режим дня в даний період часу може істотно мінятися, так як деяким діткам в цьому віці властиво переходити на один денний сон.
Щоб полегшити життя собі та дитині, необхідно акуратно коригувати режим дитину самостійно. Залежить це від тривалості сну малюка в нічний час доби.
Коли все пішло не за планом
Іноді трапляється, що неможливо вкласти дитину спати в 1 рік. Дітям властиво сприймати час як щось абстрактне. Але якщо малюки звикають до певного режиму, то точно знають, що їх чекає далі, і можуть підготуватися до цього. Такі фрази, як «Чистимо зуби, вмиваємося, снідає, йдемо на прогулянку, читаємо казки…» засвоюються дітьми досить просто. Коли дії одного характеру повторюються щоденно, дитина звикає до стабільності і певного розпорядку дня.
Стандартна програма для малюків перед сном полягає у вечірньому купанні, надіванні піжами, читанні казки на ніч. В 1 рік для заколисування малюка крім дитячих оповідань можна використовувати сучасні спокійні і розслаблюючі мелодії. Незабаром дитина звикне і буде з легкістю засинати під знайомі мотиви.
Комфорт як важлива складова сну
Для багатьох батьків нічний сон без пробуджень є справжньою розкішшю. Сам по собі глибокий сон є необхідним для здоров’я і чудового настрою протягом дня.
Часто малюки можуть прокидатися, причиною можуть стати різні фактори. Наприклад, дитині стало жарко. Можливо, він прокидається, коли дуже хоче пити. Часто таке явище може бути пов’язано з дуже сухим повітрям в приміщенні. Оптимальною температурою в дитячій вважається 20 – 22 градуси при вологості 50 % – 70 %.
Ліжечко для дитини від 1 року повинна бути правильно підібрана. Вона повинна бути виготовлена з екологічних матеріалів з наявністю твердого і рівного підстави. Також дуже важливо підібрати матрац, який буде відповідати віковій категорії дитини.
Від перегріву в нічний час доби малюка може убезпечити правильно підібрана піжама. Вона повинна бути з натуральних матеріалів на основі бавовни. Якщо ваші переживання пов’язані з тим, що малюк може скинути ковдру уві сні і замерзнути, існує відмінна альтернатива одеялам (дитячі кокони і спальники).
Батькам необхідно підготуватися до того, що сон дитини не завжди буде спокійним. Навіть якщо режим буде налагоджений на всі 100 %, дитині властиві періоди неспокійного сну.
Вважається нормою, якщо іноді дитина в 1 рік погано спить. Головне, щоб таке відбувалося дуже рідко. Зазвичай малюків цієї вікової категорії турбують зубки і стрибки зростання. Але материнське тепло, спокій і турбота завжди можуть надати допомогу в укладанні малюка.
Спільний сон
Багато батьки продовжують колисати дитину на руках. А потім задаються питанням, як відучити дитину? Заколисувати малюка в такому віці вже не зовсім зручно, так як він вже підріс і важить більше.
Якщо малюк не може відмовитися від близької присутності мами перед сном, можливо, варто розглянути варіант спільного сну.
Перш ніж зважитися на цей крок, необхідно порадитися з татом. Малюк у віці 1 року ще може прокидатися вночі, щоб поїсти. І мамі при спільному сні буде простіше його годувати, не встаючи з ліжка. Але якщо ви вже закінчили грудне вигодовування, варто пошукати інші варіанти.
Дитині після року бажано звикати спати виключно в своєму ліжечку. Але, незважаючи на це, важливо розуміти, що в першу чергу все залежить від рішення самих батьків.
Щільні штори і вплив світла
Коли дитина в 1 рік перед сном крутиться і крутиться, причиною може стати яскраве світло. Справа в тому, що малюки у віці 12 місяців дуже сприйнятливі до нього. Тому вдень краще використовувати щільні штори, які будуть затінювати кімнату. Так дитина зрозуміє, що час ігор закінчилося і пора спати.
Це стосується і дитячого нічника. Він повинен давати приглушене світло, інакше яскраве світіння буде негативно позначатися на повноцінному сні крихти.
Запашна ванна
Якщо неможливо укласти дитини в 1 рік, можна використовувати аптечні трави. Але їх повинен прописувати або рекомендувати виключно дитячий лікар.
Для багатьох малюків прийняття ванни є расслабляющим ритуалом. У воду для купання додають відвар аптечних трав. Найчастіше застосовується ромашка і череда. Цілющий пар здатен проникати не лише через дихальні шляхи, але й через пори шкіри. Після такої розслаблюючій процедури малюк буде набагато спокійніше, а вкласти спати його буде набагато простіше.
Заспокійливий масаж
Як вкласти дитину спати в 1 рік? Щоб сон дитини після водних процедур був солодким і спокійним, можна застосовувати масаж. Змастіть руки дитячим кремом або масажним маслом. Потім починайте погладжувати дитину. Спочатку акуратно поводите пальцями в області брів, щік і підборіддя. Потім перейдіть до грудях, животику, ручкам і ніжкам. Область животика необхідно погладжувати за годинниковою стрілкою. На завершення зробіть легкий масаж спинки. Під час масажу приговаривайте, як любите малюка, не забувайте згадувати про його красивих ручках, ніжках і інше.
Пісні на ніч
Колискова для швидкого засинання дитини відноситься до категорії особливого жанру фольклору. Можна відзначити, що на сьогоднішній день досі не забута дитяча пісенька про сіренького вовчка. Колискова так добре продумана, що відмінно виконує свою основну функцію. Дитині набагато простіше заснути під подібні мотиви. Пов’язують це в основному з тим, що такі пісеньки базуються на певних особливостях ритму і манери виконання.
Як відомо, колискова спрямована саме на сон дитини. Навряд чи хтось з мам наспівує її, готуючи обід або наводячи порядок в домі. А час перед сном супроводжується співом. Дитина поступово усвідомлює і починає розуміти такий ритуал, і прекрасно знає, що за цим слід сон.
Крім усього перерахованого, колискова для швидкого засинання дитини дарує малюкові увагу, любов і турботу батьків. Пісеньки подібного типу створюють особливий зв’язок між мамою і малюком. Татам також рекомендується приймати безпосередню участь у цьому вечірньому ритуалі. Крім того, малюк відчуває, що він лягає спати не один. Вважається, що багато діток не можуть швидко заснути через переживань, які пов’язані з розлукою з батьками. А деякі малюки такі моменти відчувають дуже гостро, тому притискаються до матусі і не хочуть її відпускати. А звичний вечірній ритуал здатний заспокоїти дитину і налаштувати на спокійний сон.
Незважаючи на те, що головною метою колискової є укласти малюка спати, необхідно дотримуватися і інші правила, спрямовані на комфортний сон малюка.
Як же важливий мамин голос
Справа в тому, що, починаючи з 26-го тижня вагітності, у майбутнього малюка з’являється реакція на звуки. Під час перебування в животику він звикає до певного тембру і ритму голосу і вже тоді починає розрізняти голос мами серед сторонніх звуків і шуму. Тому, як тільки дитина народжується, він може швидко знайти матусю по знайомому звуку. А почувши її голос, він заспокоюється і розслабляється. Новонародженим властиво вбирати кожне слово, хоч вони ще не розуміють сенсу. Для крихти мамин голос стає найкращим, для нього він неповторний.
Підготовка до співу колискової
Як заспокоїти дитину перед сном в 1 рік? Здавалося б, питання досить складне, адже необхідно дотримуватися стільки факторів і правил. Але пісенька в маминому виконанні здатна творити чудеса:
Незабаром колискові стануть важливим ритуалом для вас і вашої дитини.
Казки перед сном
Розглядаючи питання про те, як вкласти дитину спати в 1 рік, варто торкнутися теми про казки на ніч. Це приголомшливий сімейний ритуал. Казки не тільки позитивно впливають на процес засинання, але і виконують кілька важливих функцій.
Читання оповідань з позитивним кінцем сприятливо позначається на дитині. Казки можуть розслаблювати й дарувати масу приємних емоцій і вражень. Після прослуханого оповідання перед сном дитині забезпечені яскраві і гарні сни. Крім того, слухання казок допомагає малюкові легше засинати.
Розповіді перед сном відносяться до своєрідного побажання спокійної ночі дитині. Дуже важливо, щоб казка була довгою, цікавою, просоченої позитивними почуттями та емоціями. Короткий розповідь з дивним смисловим змістом не принесе користі. Прийнято вважати, що казка володіє якоюсь магією, не варто її руйнувати.
Завдяки казкам діти починають вчитися фантазувати. Вони являють героїв, які задіяні у сюжеті. Більш того, вчаться розрізняти добро і зло. А також відчувати, переживати і турбуватися про те, що відбувається в казці.
Які казки читати
Проблема вкласти дитину спати в 1 рік іноді носить більш серйозний характер, порівняно з засипанням діток постарше. Справа в тому, що багато дітей у такому віці не особливо налаштовуються на прослуховування розповіді. Їх більше цікавлять барвисті картинки в книжці, що вони люблять з задоволенням розглядати. У середньому малюки у віці 1 року можуть бути зацікавлені картинками протягом 10 хвилин. Але важливо розуміти, що всі дітки різні, тому необхідно орієнтуватися винятково на особисту ситуацію.
Вибирайте добрі казки. Вони не повинні бути насичені подіями. Діткам в 1 рік потрібні оповідання, спрямовані на побажання спокійної ночі. Слухаючи позитивний розповідь, малюк простіше розслабляється і налаштовується на хвилю спокою і сну. Більш того, знижується ризик нічних кошмарів.
Читайте з задоволенням, вкладаючи душу. Якщо малюк не хоче слухати казку, не варто наполягати. Краще виконувати такий вечірній ритуал по черзі, тобто один день читає мама, потім тато і так далі. Це запобігає перекіс у відносинах між дитиною і батьками.
Читати необхідно досить повільно, спокійно, неголосно, але з виразом. Не забувайте про те, що тембр і ритм вашого голосу впливає на виникнення думок і образів в голові у малюка.
І пам’ятайте, що прослуховування аудіокниг ніколи не замінить читання казок татом або мамою.
Більшістю батьків було відзначено, що діти у віці до двох років дуже люблять римовані колискові і казки.
Бажано, щоб історія розповіді була максимально наближена до реального життя. Казки про фей, чарівні палички і ельфів не підходять малюкам такого віку. Головна сюжетна лінія повинна бути побудована на любові, турботи і доброти.
Більш того, зазначено, що якщо батьки не можуть приділяти дітям багато часу протягом всього дня, то прочитання казок перед сном заповнює потребу дитини в увазі, тим самим роблячи його ще щасливішим.
