Питання про те, до якого віку діти сплять вдень, цікавить всіх батьків, які зіткнулися з проблемою відмови від денного відпочинку в ранньому віці малюка. Сон є важливою складовою для повноцінного розвитку дитини у фізичному і психоемоційному плані.
Важливість сну
Чим молодша дитина, тим важливіше для нього повноцінний сон як денний, так і нічний, а також дотримання чіткого розпорядку дня. Нервовій системі потрібен відпочинок і «перезавантаження», саме тому так важливо дотримувати режим. Чим молодша дитина, тим сильніше йому властиво втомлюватися протягом дня. Деяких дітей доводиться привчати спати, щоб чітко розробити правильний і строгий розпорядок дня дитини, яку обов’язково слід дотримуватись. Повноцінний сон допомагає дітям не лише відпочити, але і продовжити роботу нервової системи в повній мірі, а це значить те, що нова отримана інформація і знання засвоюються набагато краще.
Коли виникають проблеми
Коли маленька дитина мало спить, дуже складно дотримуватися режиму. Нерідко через незрілість нервової системи, а також із-за впливу зовнішніх факторів буває складно заснути вдень. В результаті це призводить до того, що дітки не хочуть лягати спати строго по режиму, властивого їх віком. Якщо вдається укласти малюка днем, то виникає величезна проблема нічного сну, так як до вечора дитина стає занадто активним, і йому просто не до сну.
До якого віку діти сплять вдень
Як було написано вище, чим молодша дитина, тим більше йому необхідно часу на сон. Новонароджений спить до 20 годин на добу. Відповідно, в середньому він прокидається кожні 3 години, щоб поїсти, і знову лягає спати. У денний час цикли сну зазвичай коротше на відміну від нічного часу доби. Після 5 місяців у діток встановлюються чітке розуміння фаз сну, і нічний сон стає тривалішою, а денний відпочинок коротше.
Після 5 місяців діти переходять на два денних сну.
Скільки повинен спати вдень дитина в рік? Дитині в такому віці потрібно також два денних сну, а до півтора років діти переходять на один сон у денний час доби тривалістю від 2 до 3 годин. Такий розпорядок відпочинку повинен зберігатися до 6 років. Після шести років дитині бажано відпочивати в такий час, необов’язково спати.
Згідно з численними дослідженнями, дітки, які дотримували режим денного сну до 6 років, мають найбільш спокійним і врівноваженим характером. Крім цього, у них добре розвинена концентрація уваги. Вони краще засинають увечері на відміну від своїх ровесників, які не дотримувалися режиму сну.
Відмова від денного сну
Дитина не хоче спати вдень! Згідно з останніми дослідженнями, більшість дітей у віці від 1,5 до 3 років активно протестують проти сну в денний час доби.
Часто такий стан справ пов’язують з проживанням сімей у великих містах, де батьки ведуть дуже активний спосіб життя, крім цього, дозволяють дітям дивитися мультики в планшетах, і не вважають дотримання режиму дня важливим аспектом в житті дитини. Крім цього, ранній відмова дитини від денного сну може бути пов’язаний з тим, що:
Що робити?
Раніше ми розглянули питання про те, до якого віку діти сплять вдень. Але що робити, якщо дитина відмовляється від денного відпочинку раніше встановлених вікових норм? Важливо знати про те, що пік відмови від денного сну припадає на вік від 1,5 до 2,3 року, і він вважається хибним. Відповідно, малюк перестає спати в денний час не тому, що його організму більше не потрібен додатковий відпочинок, а з причини того, що дитина переживає кризу, безпосередньо пов’язаний з періодом розвитку і дорослішання. Такий протест в середньому триває від 2 до 4 тижнів.
Завдання батьків полягає в тому, щоб під час такого складного періоду стояти на своїй думці. Дитина повинна бачити, що час денного сну ніхто не відміняв. Незабаром він зрозуміє, що хоч він і не спить в денний час доби, але час відпочинку залишається колишнім. Як тільки криза дорослішання пройде, дитина знову почне спати вдень.
Діти від 3 до 6 років не сплять вдень. Можливі причини
Найчастіше діти цієї вікової категорії перестають спати в денний час доби у зв’язку з наступними причинами:
Як визначити, що дитина не потребує денному сні
Незважаючи на інформацію, пов’язану з тим, до якого віку діти сплять вдень, бувають винятки. Якщо всі три умови, описані вище, дотримано, то, швидше за все, ваш малюк входить в категорію дітей, які більше не мають потреби в денному сні. Але статися така зміна має не раніше досягнення дитиною трирічного віку.
Увага! Іноді дітки, які раніше відмовилися від денного сну, можуть знову повернутися до цієї звички. Якщо дитина ходить у дитячий садок, то сон у денний час доби може налагодитися. Причина в тому, що в такій обстановці малюк буде втомлюватися, і відпочинок стане йому просто необхідний.
Розпорядок дня
Розглянемо приблизний режим для дитини у віці від 1 до 2 років.
Приблизний розпорядок дня для дітей від 2 до 3 років.
Як укласти дворічну дитину спати вдень
Батьки малюків, які зіткнулися з проблемами організації денного сну, не без підстав хвилюються про режим відпочинку малюка. Дитині справді потрібно висипатися вдень, щоб надалі відсутність відпочинку не позначилося на повноцінному фізичному і психоемоційному розвитку. Дуже важливо стежити за тим, щоб малюк спав належний час в нічний і денний час доби.
Важливо відзначити, що після 2 років діти можуть відчувати серйозні труднощі, пов’язані з укладанням з наступних причин:
Все це може перешкодити повноцінному відпочинку малюка. Адже всі дітки, які активно грали вдень протягом тривалого часу, не особливо хочуть лягати спати. А батьки в такій ситуації дуже часто йдуть на поводу, і пропускають денний сон, посилаючись на те, що можна вкласти дитину ввечері раніше. У результаті відсутність сну протягом тривалого періоду призводить до проблем, пов’язаних з поведінкою дитини.
Поради
Фахівці рекомендують спробувати слідувати наступним рекомендаціям.
Виконання цих простих порад допоможе налагодити режим крихти.
