Сьогодні є багато найефективніших тренажерів для схуднення, різних за своїми розмірами і функціональністю. Вони дозволяють зробити роботу з удосконалення форм тіла набагато більш дієвою. Одним з таких тренажерів, мета якого зміцнити м’язи живота, є ролик для преса. З його допомогою можна опрацювати, крім преса, і інші м’язові групи.
Величезною перевагою фітнес-ролика є те, що вправи з них можуть виконувати не тільки професіонали та майстри спорту, але і новачки.
Також тренажер можна придбати практично в будь-якому спортивному магазині або замовити через Інтернет. Існують різні назви цього пристрою: ролик для преса, колесо з ручками, колесо для преса, спортивне кермо, гімнастичне колесо, ролик гімнастичний. Нехай вас це не лякає: це все назви одного і того ж тренажера.
Які м’язи зміцнюються при роботі з коліщатком для преса?
Вправи з цим тренажером підійдуть більшою мірою тим, хто вирішив опрацювати м’язи. Заняття з роликом для преса дозволять зробити рельєф верхній частині корпусу. Особливо ефективні вони при виконанні вправи на нижній прес для дівчат. Ви зможете пропрацювати руки, плечі, живіт, спину і груди.
В деяких варіантах виконання значне навантаження припадає також на м’язи нижнього преса і поясниці, що додатково залучаються сідниці і стегна. Однією з таких різновидів занять є звичайна планка, завдяки якій ви точно можете бути впевнені, що не залишите без навантаження практично ні одну частину тіла. Нижче розглянемо більш детально про комплекс вправ з колесом для преса.
Крім того, що тренінг з таким роликом в основному спрямований на опрацювання м’язів, ви можете його використовувати і при спеціальних заняттях для схуднення.
