Вправа «Кішечка» для спини – опис, особливості та рекомендації

На жаль, з кожним роком з’являється все більше людей, у яких так чи інакше проявляються больові відчуття в області спини. Головна причина – гіподинамія (сидячий спосіб життя) і сколіоз (викривлення хребта). Забути про болі в спині і поліпшити поставу можна, якщо виконувати різні вправи. Про одному з них детальніше розповімо в цій статті.

Особливості вправи “Кішечка”

Спочатку воно використовувалося в йозі. Зараз досить поширене у фітнесі та лікувальної фізкультури. Особливістю вправи “Кішечка” або “Собачка” (менш поширена назва) є те, що воно безпечно і ефективно може впливати на весь організм. По-перше, з допомогою цього заняття можна знизити больові відчуття в області спини. По-друге, вправа “Кішечка” для хребта благотворно впливає на роботу органів дихання. Тому тим, хто часто хворіє бронхітом або у кого знижений імунітет, також рекомендується звернути увагу на “Кішечку”.