Багато людей, що дотримують дієту для схуднення, вважають за певними формулами відсоток підшкірного жиру, який вони мають. Однак фахівці вважають, що єдиного правильного розрахунку не існує, так як не враховуються багато параметри начебто особливостей статури окремо взятої людини. Доходить до абсурдного: показники можуть бути абсолютно однаковими у огрядного офісного клерка і спортсмена-бодібілдера, по багато годин проводить у спортзалі.
Такі безглуздості трапляються, коли для підрахунку використовуються загальні формули, наприклад, беруть до уваги тільки зріст і вага.
Визначення поняття
Якщо говорити про відсотки підшкірного жиру, то їх можна виразити як відношення жиру до загальної маси тіла. Достатньо взяти простий приклад, щоб зрозуміти, як працюють підрахунки. Людина важить 65 кілограмів і має 13 кг підшкірного жиру. В такому випадку у нього є 13% даних відкладень в тілі. Жирова тканина невід’ємно пов’язана з м’язовою масою. При скиданні або нарощуванні останньої змінам піддається також і прошарок жиру.
Крім того, слід пояснити, чому ж простий підрахунок по зростанню і вазі не можна вважати вірним. Справа в тому, що м’язова маса завжди важче жирових відкладень. Таким чином, дві людини з однаковою вагою можуть виглядати абсолютно по-різному. У бодибилдера буде рельєфне мускулисте тіло з малим відсотком підшкірного жиру, а гладка людина, що веде сидячий спосіб життя, буде мати вдвічі-втричі менше м’язів.
