Кроссфіт – одне з нових напрямків у спорті, яке вже встигло завоювати величезний інтерес у тих, хто любить заняття фізичною активністю. Тренування розвивають витривалість, силу, допомагають боротися із зайвою вагою. Якщо говорити про новачків, то заняття для них будуються за особливою схемою. Так якою ж повинна бути тренування для початківців? Кроссфіт може здатися непростим заняттям, але вже незабаром вдасться влитися в тренувальний процес і освоїти техніку виконання всіх базових вправ. Зрозуміло, спочатку доведеться тренуватися за спеціально складеною програмою, яка буде даватися легко. Вже незабаром навантаження потрібно буде збільшити.
Кроссфіт для початківців
Заняття кроссфитом підходять для людей, які вже мають достатній рівень фізичної підготовки. В його програму включені елементи веслування, стрибки на скакалці, заняття з обтяженнями (з гирею, зі штангою), біг, підтягування на турніку, лазіння по канату, вправи з власною вагою. Всі вони будуть включені в програму тренувань кроссфіт для початківців, але спочатку їх потрібно буде виконувати з тренером. В цьому випадку вдасться уникнути травм.
