Плавання є одним з найбільш корисних видів спорту, тому він показаний як дітям, так і дорослим будь-якого віку. Під час заняття знижується навантаження на опорно-руховий апарат. При цьому працюють всі групи м’язів, що сприяє їх зміцненню, якісного харчування киснем. Навчитися плаванню нескладно, як декому може здатися. Існують різні методики навчання плаванню. Основні з них будуть розглянуті далі.
Що потрібно враховувати?
Розглядаючи теорію і методики навчання плаванню, можна підібрати оптимальний підхід до цього процесу. Потрібно розуміти, які завдання та цілі ставляться в ході проведення занять, як зацікавити певний контингент учнів. Цей вид спорту дозволяє зміцнити здоров’я, загартувати організм, а також прищепити гігієнічні навички.
Для деяких людей оволодіння різними техніками плавання може виявитися життєво важливою. Бувають ситуації, коли за збігом обставин людина потрапляє у воду далеко від берега. Уміння плавати може врятувати життя людині. Заняття цим видом спорту розвивають силу, гнучкість, а також витривалість організму. Людина стає більш спритним, швидким. Для цього потрібно вивчити в теорії і вміти застосовувати на практиці методики початкового навчання плаванню. Також важливо ознайомити групу з правилами безпеки на воді.
Існує кілька факторів, які впливають на вибір методики:
- Умови, які оточують людей.
- Мета отримання навички плавання. Це може бути потреба просто навчитися плавати або досягнення спортивних результатів, висот.
- Особливості учнів.
- Вік всіх членів групи.
Методика навчання дітей плаванню відрізняється від підходу, який тренер вибирає при спілкуванні з групою дорослих людей. Потрібно вміти не тільки зацікавити, але і підібрати оптимальну навантаження, що дозволить отримати максимальну користь від заняття. Враховується фізична підготовка людей, їх цілі і прагнення.
Для дітей може бути цікаво підкорення спортивних висот, участь у змаганнях. Дорослі, як правило, ходять на плавання для зміцнення імунітету, підтримання себе у формі, зниження ваги або в профілактичних або лікувальних цілях (при патології опорно-рухового апарату).
Навчитися плаванню можна практично в будь-якому віці. Але особливості кожної групи тренер обов’язково враховує. Складніше навчити малюків до 5 років. Тому методика навчання плаванню дітей дошкільного віку значно відрізняється від підходу, який застосовується до школярів. Складність полягає в тому, що малюки не готові виконувати усвідомлено завдання, які дає тренер.
Оптимальним віком для освоєння азів плавання є період з 6 до 10 років. Діти швидко здобувають нові навички, вміння. При цьому в такому віці ще не сформована неправильна пам’ять рухів. Дорослих людей навчити правильній техніці набагато складніше. Якщо людина все життя плавав неправильно, перевчити його дуже складно. Хоча навчання все ж можливо в будь-якому віці. Проте навчитися плаванню з нуля набагато простіше, ніж перенавчатися.
