Олексій Мартинов – сироїд і веган з 2000 року, а також спортсмен, культурист і колишній соліст групи «Сценакардия», відомий як МС Діловий. У 2019 році корінному москвичу Олексію виповниться 40 років, з 2014 року він живе в Чорногорії.

Його історія – це довгий шлях до самого себе, постійний пошук нових ідей для самовдосконалення. Погляди Олексія Мартинова змінювалися, трансформувалися, рішення не завжди були вдалими, але хто шукає, той завжди знаходить свій шлях.

Історія перетворення в качка

Мартинов – людина самодисципліни, він все життя з підвищеною увагою ставився до способу життя, харчування. Іноді, правда, кидаючись з крайності в крайність.

В дитинстві Олексій, не володіючи сильним імунітетом, постійно застудився, сидів на антибіотиках. Хорошою генетики в плані фізичної форми теж не спостерігалося, тіло було слабким, пухким, хлопець не міг підтягнутися жодного разу. З сьомого класу Олексій Мартинов став займатися в спортзалі, дотримуватися здорового способу життя, захоплювався східними єдиноборствами. Але він був категорично проти спортивного харчування і фармакології, якими бавляться» багато товаришів. До 17 років його вага, незважаючи на регулярні тренування, складав всього 65 кг при зрості 170 см

У якийсь момент Олексію нестерпно захотілося стати «великим і сильним». З усією можливою для того часу ретельністю підійшовши до питання набору м’язової маси, він простудіював спецлітературу з бодібілдингу і вибрав для себе режим харчування і тренувань. І того, і іншого в житті початківця культуриста стало багато, особливо їжі. Він харчувався величезними порціями по 8 разів на день, і через два роки разом з бажаними м’язами отримав вага до 120 кг

На білковій дієті

Коли перебір у вазі став очевидний, Олексій Мартинов почав шукати способи скинути кілограми, зберігши при цьому з таким трудом придбані м’язи. До того часу йому було важко не тільки продовжувати тренування, але навіть пересуватися, він став схожий більше на сумоїста, ніж на бодібілдера. Його вибір припав на білкову дієту. Практично відмовившись від рослинної їжі, Олексій у величезних кількостях їв курку, сир, яйця. До цього він додав більш інтенсивні кардіотренування. Через 3 місяці Мартинов домігся бажаного – 80 кг і рельєфне тіло радували око.

А ось зі здоров’ям почалися проблеми. Через білкового отруєння організму почав боліти шлунок, нирки, культуриста мучили постійна нудота та запаморочення. Для Олексія Мартинова в біографії настало не найкращий час. Його вже не хвилювало питання зовнішнього вигляду, головною метою було повернути підірване здоров’я.

Перехід на вегетаріанство і сироїдіння

З властивою йому рішучістю і скрупульозністю Олексій Мартинов почав вивчати різних авторів, які писали на тему сироїдіння, користь і шкоду такого харчування, його моральних аспектах. Інформацію тоді знайти було не так-то просто, були якісь нотатки, книги, журнали. Він прочитав праці Герберта Шелтона, Мечникова, Павлова. Щось почерпнув у початківця Геннадія Малахова. Крапку в його дослідженнях поставила стаття Галини Шаталової про вплив на організм м’ясної їжі. Після її прочитання буквально за один день Мартинов прийняв рішення стати вегетаріанцем і різко відмовився від білкової їжі. Його основним раціоном стали овочі, фрукти і кефір. З часом в список забороненого потрапили і молочні продукти.

Дивіться також:  Конфлікти на дорогах: причини, правила поведінки та профілактичні заходи

При цьому він продовжував активно займатися спортом, пробігаючи в день мінімум 15 кілометрів. Менше ніж за рік вага Олексія опустився до планки в 55-58 кг.

Зрозумівши, що в черговий раз захопився, він знову пішов в тренажерний зал і, не змінюючи раціону, збільшив кількість споживаних калорій. На сьогодні Олексій Мартинов – сироїд з віку 21 рік, він дотримується цього способу життя вже майже 19 років.

Початок музичного шляху

Музикою, як і спортом, Олексій захоплювався ще зі школи. Першою його реп-групою, відомої у вузьких кола, стала «Ритм». У середині 90-х він під псевдонімом МС Ділової, яким користується до цих пір, організував реп-групу «Дерево життя». Ця було новим напрямком, що поєднує реп і живий музичний супровід. Олексій Мартинов внесений у російську Книгу рекордів Гіннеса як найшвидший виконавець репу – 348 слів за 55 секунд.

Після того, як до складу прийшов новий саксофоніст Тимофій Хазанов, двоє молодих людей створили дует і назвалися «Сценакардией». Це було в 2000 році, тоді ж, коли Мартинов серйозно захопився веганством.

Успіхи групи «Сценакардия»

Хазанова і Мартинова об’єднали спільні риси характеру – постійний пошук нових, нестандартних рішень, потяг до вдосконалення. Разом вони створили новий стиль, який самі назвали змішанням стилів, fusion. У ньому присутні елементи хіп-хопу, репу, джазу, шансону, року, R@B, етніки.

Олексій Мартинов виступав як автор текстів і вокаліст, а Тимофій Хазанов – як композитор і музикант-саксофоніст. У 2005 році група зайняла перше місце в сочинському конкурсі молодих виконавців «П’ять зірок». Ця перемога стала несподіванкою і для самих хлопців, після неї дует став робити більш попсові композиції, здатні принести популярність у широких колах.

У 2006 році «Сценакардия» презентувала свій перший альбом «Вірні друзі». Назва альбому відповідає фактом. На шляху духовних трансформацій Тимофій став для Олексія людиною, який приймав всі його перевтілення і дивацтва безумовно і не засуджуючи, на відміну від багатьох знайомих і друзів музиканта.

Дивіться також:  Розповіді про гідних людей: Анатолій Мітяєв

В цьому ж 2006 році вийшов альбом «Сценакардия», записаний спільно з Юрієм Гальцевим. До 2010 року група двічі завоювала «Золотий грамофон» на «Русском радио» в Казахстані. Останній альбом «Літаки» їх загальної групи «Сценакардия» вийшов у 2013 році.

Розпад групи

Попсове напрямок дало можливість плідної роботи, гастролей, але не зовсім відповідало тому, до чого лежала душа. Тому поступово робота Тимофія Хазанова та Олексія Мартинова в «Сценакардии» зійшла нанівець, вони стали активніше брати участь в інших проектах, окремо один від одного. Тимофій розвивався як саксофоніст, Олексій зі старими друзями створив андеграундну групи «Екіпаж».

З 2013 року, після виходу останнього альбому «Сценакардии», Мартинов багато подорожував, в основному по азіатським країнам, Індії, В’єтнаму.

Сироїдіння як секрет краси і здоров’я

Мартинов в період фанатичного слідування ідеям запевняв, що такий спосіб життя не тільки сприяє підтримці прекрасної фізичної форми, але і можливості подолати серйозні недуги. Наприклад, у музиканта пройшов хронічний гайморит, який був з дитинства. Крім того, у нього самі собою зникли симптоми алергії, серйозно беспокоившей його до переходу на овочі, фрукти і злаки.

Також, говорив тоді Олексій Мартинов, у сироїда зберігається більш ясний розум і активізуються творчі можливості, йому стало простіше писати тексти пісень.

Морж Олексій Мартинов

Веган і сироїд Олексій Мартинов тривалий час, близько 10 років, живучи в Москві, захоплювався моржуванням і загартуванням. Почалося все з обливань холодною водою, купання влітку в будь-яку погоду. Згодом він надихнувся працями Порфирія Іванова, став взимку щодня купатися в ополонці і дивувати перехожих одяг не по сезону. Буквально тоді його можна було зустріти на вулиці в шльопанцях, майці і шортах. Тільки, коли температура опускалася нижче 15 градусів, Олексій міняв шльопанці на кеди.

Раціон Мартинова

Меню сироїда не назвеш одноманітним. Сам він вважає, що харчується навіть більш повноцінно, ніж раніше. В основному це фрукти, овочі, мед, горіхи. Він не вживає в їжу цукор. У початковому періоді, за його словами, «скаженого фанатизму», він не вживав і сіль, замінюючи її морською капустою. Мартинов п’є свіжовичавлені соки. Робить салати з горіховою заправкою, супи, періодично і ті, які вимагають варіння. У сезон динь і кавунів налягає в основному на них. Як веганских десертів йдуть різні фруктові смузі зі спеціями. У ресторанах замовляє найчастіше тільки соки і фрукти. Коли немає можливості з’їсти щось із звичного списку, Олексій воліє залишитися голодним. Зовсім недавно, в 2018 році, Мартинов повернув в раціон молочні продукти, вважаючи за краще в основному козячу сироватку.

Переконання Олексія Мартинова як сироїда

На сьогоднішній день Олексій – тренер, блогер і коучер зі своїми поглядами на життя та харчування. Він завжди говорив про перехід на веганство не стільки як про здоров’я, скільки про етику і неучасть у вбивствах тварин. Зараз він засуджує фанатичне веганство і вважає, що не потрібно дотримуватися сироїдіння, якщо це шкодить здоров’ю.

Дивіться також:  Віта Семеренко: біографія, біатлон

Коли-то він зробив веганство і сироїдіння практично релігією, тому зараз, повернувши в раціон молоко, веде суперечки і захищає свою позицію перед дещо розчарованими шанувальниками. Він визнає, що раніше був «настільки впертим у своїх ідеях, що щиро вважав, що хижі домашні вихованці теж повинні харчуватися етично!» Йому не по собі згадувати про це сьогодні. Сам він називає цей процес «расцерковлением вегана».

Олексій каже, що з часом він перестав витрачати багато часу на приготування різних веганских страв, намагаючись довести, що меню сироїда дуже різноманітно, і вважав за краще харчуватися практично «травою кормом». Його організм просто повністю перебудувався на такий стиль харчування.

Навколо дієти, іменованої сироїдінням, занадто багато шуму. Її магічні цілющі властивості явно переоцінені, а про побічні ефекти фанатичного проходження подібного способу життя говорити не прийнято.

Відносини зі спортом сьогодні

Олексій Мартинов завжди приділяв велику увагу своєю фізичною формою, вважаючи спорт одним із секретів краси й здоров’я. На його фото в 2016-2017 роках, коли тренування були дуже активними, він виглядає ідеально.

Але з 2017 року підтримання ваги і м’язової маси стали даватися Олексію з великим трудом. Тривале обмеження білкової їжі і надлишок в раціоні вуглеводів призвели до того, що Олексій набирає вагу навіть від низькокалорійних фруктів і овочів. Щоб підтримувати м’язовий тонус, він тренується з великими вагами по 4 години в день, багато бігає, їздить на велосипеді, плавання з ластами.

Життя музиканта і вегана зараз

Олексій Мартинов — не сироїд в чистому сенсі в останній рік, в його блозі стали з’являтися рецепти гарячих супів. Багато шуму наробив серед його передплатників факт повернення в меню молочних продуктів. Олексій вважає такі трансформації неминучими для людей, багато років зберігались на якісному веганского раціону. Він пишається своїм досвідом, знаннями і готовий ділитися ними. На сьогодні Мартинов — коучер і тренер, дає платні консультації з харчування і тренувань.

З 2016 року нічого не чути про його роботу у складі «Екіпажу», але музика не зникла з його життя, він записує сольні композиції, імпровізації. Музикант не планує повернення в попсу, вважаючи за краще займатися тим, що йому дійсно подобається.