Чоловіків не дарма вважають представниками сильної половини людства – вони хоробрі, сильні, відповідальні, безстрашні, володіють величезною кількістю тих якостей, які роблять їх такими мужніми. Але коли мова заходить про відносини, почуттях і емоціях, випробуваних в період закоханості, молоді люди, як і представниці прекрасної статі, стають безсилі і беззахисні проти стріл кучерявого Амура. Кохання приходить раптово, вона не стукає у двері, вона не питає дозволу, чи можна увійти і розбити вам серце. Розставання переноситься чоловіками настільки ж болісно і боляче, як і жінками. За видимою ширмою байдужості і відчуженості ховаються воістину нескінченні муки і сумна розпука. Виникає закономірне питання: як позбутися від болю після розриву відносин? Що робити, якщо розлучився з дівчиною і болить душа?

Розбір польотів

Як правило, в розлуці двох не буває одного винного, адже відносини будують двоє. До того, що відбувається в їх парі, обидва причетні. Хіба що ступінь відповідальності за ситуацію, що послужила причиною розриву, хтось несе в більшій мірі, хто в меншій. Але суть залишається одна – винні обидва, тому безглуздо влаштовувати розбори польотів, з’ясовувати, хто правий, а хто винен, докопуватися до істини, від змісту якої суть не змінюється – пара на межі розколу.

Але в чому полягає правильність поведінки чоловіка в момент виникнення подібної ситуації? Що робити, якщо дівчина хоче розлучитися? Варіанти результату подій насправді може бути лише два:

  • Ви, як чоловік, який звик добиватися свого і який не відпустить, зробите все можливе для того, щоб пара не розвалилася. Якщо ви зіпсували відносини, то вам і вибачатися за скоєне. І тут мова не йде про подкаблучничестве, тут йде мова про боротьбу за щастя.
  • Будучи за вдачею людиною дуже гордим і не йде на компроміс, ви просто ставите на відносинах жирну крапку без скандалів, погроз, залякувань і тим більше рукоприкладства. Тероризувати жінку, яка не хоче більше бути з вами, — доля холериків і істеричних натур з нестабільним емоційним станом.

Прийняття рішення

Якщо вас кинула дівчина і пішла без яких-небудь затримок, блискавично і безапеляційно, існує висока ймовірність того, що це назавжди. І тут вам, як розважливого чоловіка, необхідно прийняти остаточне рішення: чи ви будете домагатися її поблажливості, або на цьому ваші відносини все-таки закінчаться. Саме від цього рішення буде залежати те, як ви будете себе вести та чинити далі.

Якщо ваше рішення буде звернено в бік спроби завоювати серце коханої заново і почати з чистого аркуша, доведеться запастися терпінням, силами, проявляти ініціативність і робити суттєві кроки назустріч застосування. Якщо ж ви свідомо розумієте, що всі спроби були марними, вам для початку потрібно буде повернути своє життєве рівновагу, щоб почати жити заново, без неї. Як показує практика, якщо розрив був, то ймовірність возз’єднання пари фактично зводиться до нуля.

Дивіться також:  Як зрозуміти, що ти подобаєшся одному: головні ознаки та поради психолога

Емоційна нестабільність і заперечення

Отже, вас кинула дівчина… Пішла й попросила залишити її в спокої. Миритися немає ні сенсу, ні можливості, так і гордість не дозволяє принижуватися до рівня заплаканого хлопчика, хоча всередині все кипить, вирує, горить. Ваше свідомість грає з вами злі жарти, ваша уява постійно малює картинки, на яких ви знову разом. Хочеться кричати, гарчати, розбити і поламати все те, що заважає на шляху вашого возз’єднання з нею. Хочеться напитися і забутися, розбити руки в кров, щоб відчути фізичну біль і нею хоч якось перекрити невгасиму біль сердечний, а також скрасити митарства від того, що ви розлучилися з дівчиною. Що робити, якщо страждати більше немає сил?

Зазвичай цей період психологи називають періодом заперечення. Він – самий потужний з емоційного сплеску і амплитудности чуттєвих поривів. Його потрібно просто подолати вичікуванням. Зазвичай він триває недовго, тому що кричати, рвати на собі волосся і давитися зрадницької сльозою припадає лише в моменти першого і сильного відчуття відчаю, тому просто дайте волю своїм емоціям, випустіть накопичилася всередині біль і спустіть пари.

Період депресивної стагнації

Після бурхливої реакції на події зазвичай настає депресивний застій. Вас починають відвідувати думки про те, що якщо ваша дівчина запропонувала розлучитися, це означає, що вона вас розлюбила. А якщо розлюбила, це говорить про те, що з вами щось не так, або ви перестали її влаштовувати. Влаштовувати як людина, як господар в хаті, як годувальник у родині, зрештою, як чоловік і сексуальний партнер. Подібного роду думки вводять молодих людей у стан глибокої самокритики і уязвленности. Немає нічого страшнішого для чоловіка, ніж відчувати свою неповноцінність. Вам, начебто, хочеться крикнути їй услід: «Та йди ти!», але в той же час їдкий хробак самоаналізу починає въедаться у вашу свідомість і підказувати вам думки про те, який ви нещасний, нікому не потрібний, нікчемний.

Небезпека даного періоду загрожує алкогольними запоями, наркотичними забвениями, прийняттям психотропних препаратів як відволікання від настирливих думок. У рідкісних випадках справа доходить навіть до спроб самогубства. Тому важливо вчасно зупинити суїцидальні пориви і не дати злосчастному черв’якові з’їсти залишки вашого розуму. Почніть міркувати тверезо. Погляньте на ситуацію під іншим кутом: якщо у вас не склалося, значить це просто не ваш чоловік. Можливо, доля розпорядилася таким чином, щоб не доводилося робити складний вибір вам, вирішуючи питання про те, як розлучитися з дівчиною, не образивши її почуттів. Так, можна подумати, розраду так собі. Але адже в ньому криється істина. На цей рахунок існує навіть приказка в сучасному стилі: «Нехай люди, які нам не підходять, нам не підходять».

Дивіться також:  Як подолати кризу 10 років спільного життя: поради психолога

Прийняття

За депресивної стагнацією обов’язково слід ухвалення. Ці три психологічні стадії поведінки після розриву з коханою людиною проходять у кожного по-різному, але в цілому події розвиваються за аналогічним сценарієм. Після декількох п’янок в барі і пари тижнів зречення від усього мирського в полоні у своїх переживань обов’язково настає той день, коли ваша свідомість осяває одна чітка думка безапеляційна: назад дороги немає, ви розлучилися і разом вже не будете. З ситуацією пора змиритися.

Набагато складніше розлучитися з люблячою дівчиною. Як розсудлива людина, вона чітко для себе зрозуміла, що ви не можете бути разом (в силу фінансової неспроможності, рукоприкладства, вашої або її зради, чи чогось такого, з чим на рівні свого сприйняття вона ніколи не зможе змиритися). Але якщо в її серці залишилися почуття до вас, це загрожує можливими полуночными смс в пориві відчаю, переривчастими дзвінками, заявами про себе в стані сп’яніння – словом, такі речі будуть постійно тримати вас на короткому повідку, не відпускаючи вас проживати ваше життя далі, вже з новою дівчиною. Варто розлучатися на такій невизначеній ноті? Однозначно, ні. Це буде тортури для вас обох. Краще візьміть вашу несумісність і постарайтеся рухатися далі, виключивши один одного зі своїх життів.

Як взяти себе в руки

Щоб відповісти самому собі на питання про те, що робити, якщо розлучився з дівчиною, потрібно в першу чергу спробувати взяти себе в руки. Ви повинні повернутися до того, чим займалися до цього і увійти в абсолютно нормальний і звичний для вас спосіб життя. Згадайте свої будні до зустрічі з нею. Відвідайте своїх батьків – вони напевно будуть дуже раді вашому візиту. Частіше відвідуйте їх. Поверніться на роботу і почніть прагнути до того, щоб отримати нову посаду. Нова посада – це нові можливості, нові горизонти, нові цілі для досягнення мрії. Робота — потужний двигун енергетичного механізму в свідомості людини, яка здатна при особливій завантаженості витіснити погані думки з голови на цілий день. А перестати думати хоч якийсь час про своєї колишньої пасії – це вже серйозний прогрес.

Чого не можна робити

Якщо ви продовжуєте ставити запитання про те, що робити, якщо розлучився з дівчиною, пораскиньте трохи мізками. Ви ж розумний чоловік, будьте розважливі: ніколи не намагайтеся її переслідувати – це викличе лише спалах негативу з її боку і виставить вас маніакальним шизофреніком в очах оточуючих вас людей. Ніколи не пишіть їй любовних повідомлень – вони вже їй ні до чого, а вас це буде в черговий раз засмучувати і принижувати в своїх власних очах. Ніколи не стежите за нею в соцмережах – таку поведінку як новий вид морального самокатування на користь вам не піде і забути її не допоможе.

Дивіться також:  Реєстрація шлюбу: порядок дій, необхідні документи, правила подачі заяви та терміни

Чим заповнити порожнечу?

Як вже говорилося раніше, заповнити порожнечу можна роботою. Поринувши з головою в нові проекти, ви не помітите, як потихеньку перестанете про неї думати. Спілкування зі своїми друзями де-небудь в пабі або в більярдній піднімуть вам настрій. Робота і друзі – головні помічники в перший період після розставання з коханою жінкою.

Як позбутися нав’язливої ідеї

Щоб позбутися від постійного бажання зателефонувати або написати, зітріть всі її існуючі контакти. Поставте собі мету — не відвідувати її профіль у соціальних мережах. Від того, що ви побачите її з новим залицяльником, вам краще не стане. Як тільки ви обмежите коло можливих точок дотику з колишньою дівчиною, то відразу помітите, що за відсутності «подразника» ваш моральний стан поступово покращується.

Як не зірватися

Зриви відбуваються дуже часто в тих випадках, коли чоловік перебуває в нетверезому стані. Ви сходили з друзями на вечірку або добряче підпили пива за черговим переглядом матчу улюбленої команди, і, одурманений хмелем, берете телефон для того, щоб знову написати їй або зателефонувати. Ні любовні послання, ні образи з ваших вуст в даному випадку не будуть доречні. Ви ж сильний – тримайтеся до кінця! Не будьте настирливими. Кожен раз, коли вам захочеться зірватися, перемикайтеся на заздалегідь придуманий об’єкт уваги.

Зателефонуйте краще своїм братам чи сестрам, дізнайтеся, як у них справи. Поїдьте до них на вихідні, організуйте сімейну вилазку на природу. Сімейна психотерапія неймовірно дієва!

Як почати жити далі

Ну і, нарешті, відкрийте своє серце для нових почуттів і відносин. Навколо стільки молодих, красивих, розумних і приємних у спілкуванні дівчат. Будьте сміливіше – запросіть давню подругу в кіно, сходіть з нею в парк, стрибніть з парашутом. Ви побачите, як спогади про ваше минуле розчарування зникнуть самі собою, а порожнеча від розлуки з колишньою дівчиною заповниться нової пристрасною і палкою любов’ю.