Pump It Up: тренування, види вправ, необхідні тренажери і результати

Програма вправ Pump It Up була розроблена командою тренерів Les Mills. Відрізняється від класичних силових занять швидким темпом. Спортсмени виконують багато однакових вправ. Тренування Pump It Up спалює зайвий жир і збільшує м’язову масу. Ці заняття проводять у групі людей.

Опис програми

Методика включає в себе динамічні вправи. Під час занять спортсмени використовують штангу для обтяження. В основі тренування Pumping Up лежать класичні силові вправи. На заняттях присутні чоловіки і жінки. В тренажерних залах людям складно змусити себе повноцінно тренуватися. У групі Pump Up є інструктор, який змушує спортсменів викладатися на всю силу. Цього ще допомагає динамічна музика.

Тренування Pump It Up розвиває практично всі групи м’язів людини. У вправах люди використовують обтяження. Самий функціональний снаряд – штанга. Її вага підбирається індивідуально для спортсмена. Новачки починають з легких бодибаров, поступово збільшуючи навантаження. Тренування Pumping Up виробляє витривалість. З-за багаторазових повторень вправ у спортсменів з’являється рельєф м’язів.