Найкращий спосіб поєднати приємне з корисним – зайнятися плаванням. Цей вид спорту підійде як молодим, так і літнім чоловікам. Перевагою водних занять є мінімальний ризик отримання травм і при цьому досягнення високого результату. Плавання сприяє поліпшенню форми, позитивно впливає на роботу всіх м’язів. Після процедур не спостерігається шкідливого впливу на організм. Варто ще докладніше дізнатися про користь плавання в басейні для чоловіків.
Що потрібно знати про заняттях у воді?
В першу чергу, суворо забороняється починати тренування відразу з стрибка в басейн. Не потрібно нехтувати розминкою і розтяжкою на суші, після їх виконання можна занурюватися у воду і продовжувати заняття.
Фахівці рекомендують урізноманітнити стиль плавання, займаючись по черзі декількома видами відразу: кроль на спині чи на грудях, брас, батерфляй. Щоб внести щось новеньке тренування, можна брати з собою спеціальні засоби, призначені для плавання. Більш докладно про цей вид спорту – плавання – далі.
