Потрібно звичайним людям, не спортсменам, стежити за своїми показниками фізичної активності? Якщо людина хоче бути активним і в 70 років, то вкрай потрібно.
МПК, максимальне споживання кисню — це цифровий показник, який дає інформацію про загальної здатності організму до високих фізичних навантажень.
Але у людей середнього і похилого віку показник vo2 max дозволяє судити про те, наскільки швидко їх організм піддається процесам старіння.
Максимальне споживання кисню — це…
Величина МПК є інтегральним показником фізичних можливостей спортсмена. Кардіореспіраторна система має свою межу потужності. Максимальне споживання кисню, МПК і є цей граничний показник, який визначає, скільки О2 в мілілітрах може переробити організм і виділити з нього енергію протягом хвилини часу.
Коли під час аеробного тренування спортсмен досягає стелі можливостей своєї кардіореспіраторної системи, його ЧСС піднімається вище 200 уд/хв. А дихальний коефіцієнт – вище одиниці. З цього моменту його показники працездатності починають падати, і людина може почати задихатися. Брак повітря означає, що спортсмен перевищив свій допустимий рівень навантаження, обмін всередині клітин почав відбуватися за анаеробного принципом (за участю водню).
