Лижний — один з найпоширеніших видів спорту, який представлений великою кількістю дисциплін, розрахованих на різні смакові переваги прихильників даного заняття. Розглянемо особливості лижного спорту, його основні групи, а також характеристики кожної з них.

Загальна характеристика

Лижний спорт неймовірно популярний серед представників різних вікових категорій. Деякі його види включені в програму Олімпійських ігор, що робить дану галузь розваг ще більш затребуваною.

Основне його завдання полягає в досягненні найвищих результатів у певному вигляді. Безумовно, для цього потрібна висока підготовка у фізичному плані, причому, як загальна, так і спеціальна. Більш того, для заняття цим видом спорту потрібна наявність не тільки фізичних, але і високих моральних якостей. У майстрів у даній сфері повинні бути добре розвинені знання не тільки в теорії, але і в практиці.

Історія

Говорячи про історію та користь лижного спорту, треба відзначити, що дана дисципліна з’явилася в 6-7 столітті. Лижі активно використовувалися жителями Півночі під час проведення полювання на звіра.

На Русі поняття «лижі» було вперше вжито в XII столітті в зміст листа Митрополита Никифора до київського князя Ст. Мономаху. Також дане поняття нерідко зустрічається в стародавніх епосах народів північних країн.

Що стосується історії лижного спорту, то вона почалася з моменту створення лижного спільноти в 1877 році, який було організовано у Норвегії. Після цього аналогічні клуби були відкриті у Фінляндії, а також в деяких країнах Америки, Європи та Азії.

Лижний спорт — це одна з дисциплін, включених у програму зимових Олімпійських ігор, що проводяться з 1924 року. До даної групи належать:

  • стрибки з трампліну;
  • двоборство;
  • фрістайл;
  • біатлон;
  • сноуборд;
  • лижні гонки;
  • гірські лижі.

В даний час даний вид спорту особливо процвітає і привертає увагу молоді.

Особливості

Що таке лижний спорт? Це група спортивних змагань, які мають масу переваг перед іншими активними дисциплінами. Одне з них полягає в різноманітності, яке може бути виявлене в тому, що кожне тренування проходить за новим маршрутом і на іншу дистанцію. Той чи інший вид катання модно вибрати залежно від того, в якому стані знаходиться сніг.

Дивіться також:  Яка швидкість шайби в хокеї була максимальною?

Ще воно перевага даного виду спорту полягає в активності спортсмена, що виконує трюки. Практика показує, що при катанні задіяні майже всі основні м’язи тіла.

Люди, практикуючі лижний спорт, у своїх відгуках про нього зазначають, що великою його перевагою є заняття, які проводяться виключно на свіжому повітрі. Також слід зазначити, що всі тренування проводяться в умовах холодної температури, що сприяє загартовуванню.

Про видах лижного спорту

Говорячи про класифікацію лижного спорту і видах занять, включених у дану категорію, треба зазначити, що сучасна спортивна громадськість ділить цю сферу на чотири великі групи:

  • північні види;
  • альпійські канали;
  • фрістайл;
  • сноуборд.

Більш того, на ділі розрізняють кілька видів змагань, які не можна вважати окремими видами лижного спорту, але, тим не менш, вони включають в себе один з основних елементів, що здійснюється на лижах. До числа таких занять відносяться:

  • біатлон;
  • лижний туризм;
  • скі-альпінізм;
  • спортивне орієнтування на лижах;
  • skitour.

Розглянемо особливості кожної з представлених груп окремо.

Гонки

Якими бувають види спорту на лижах? Першим і найбільш поширеним варіантом занять є гонки — класика даного виду спорту, з якої почалася історія гірськолижних розваг. Слід зазначити, що даний вид змагань спочатку був включений в систему Олімпійських ігор і міститься в ній по сьогоднішній день.

Гонки передбачають три види пересування спортсмена: вільний, класичний і конькової. Що стосується різновидів гонок, то вони поділяються на:

  • спринт (заїзд на 800 м для жінок та 1000 для чоловіків, а також на 1600 метрів на заїзд в команді);
  • персьют-гонки (переслідування);
  • естафети.

Гірські лижі

У класифікації лижного спорту присутня така група, як гірські лижі. Під час тренувань спортсменам, які захоплюються цією спортивною програмою, треба демонструвати витривалість. До категорії гірських лиж включаються наступні програми:

  • швидкісний спуск;
  • слалом;
  • слалом-гігант і слалом-супергігант.

Всі зазначені види спорту передбачають спуск на лижах в крутого схилу, з вчиненням поворотів і різного типу ковзань. Якщо мова йде про слаломі, то під час подолання дистанції спортсмену треба пройти всі встановлені на ній ворота, за пропуск яких покладається дискваліфікація.

Дивіться також:  Тренажери для сідниць в тренажерному залі: огляд, як займатися

Фрістайл

Які бувають види спорту на лижах? Одним із найпоширеніших серед них є фрістайл, який багато люди, далекі від теми спорту, характеризують, як вільне катання по трасі у вільному стилі. Проте насправді це зовсім не так.

Фрістайл — це лижний спорт, який має власні правила і стандарти. Більш того, дана група передбачає кілька видів напрямків, в числі яких:

  • могул;
  • акробатика;
  • спи-крос.

При виконанні техніки катання в будь-якому з перерахованих видів спортсмен повинен спуститися з гори і, зробивши стрибок з трампліна встановленої висоти, продемонструвати унікальний трюк. Більш того, при оцінці техніки катання судді звертають свою увагу на те, як спортсмен приземлився.

Стрибки з трампліну

Слід зазначити, що стрибки з трампліну — це одна з найскладніших дисциплін, віднесених до групи змагальних. Даний вид спорту відноситься до групи професійних і передбачає виконання трюків на великій висоті як поодинці, так і в команді (по 4 особи).

Багато людей нерідко відзначають складність виконання багатьох трюків, даючи характеристику видів лижного спорту. У відгуках про стрибках з трампліну зазначається, що основна складність при виконанні трюку полягає в тому, щоб не просто пролетіти над землею на висоті близько 100 метрів, але ще й зробити це дуже красиво, виконавши унікальних акробатичний етюд.

Лижне двоборство

Дана дисципліна є комбінованою і передбачає виконання певних трюків як в команді (4 людини), так і поодинці. Складається дана програма складається з двох етапів, у числі яких спочатку відбувається стрибок з трампліна з виконанням трюку, а потім — спринт на 10 км у вільному стилі. Слід зазначити, що другий етап може бути замінений естафетою, яка складається з чотирьох маршрутів, тривалість кожного з яких складає 5 км.

Біатлон

У відгуках про біатлоні нерідко відзначається те, що ця дисципліна є чи не найвідомішою для представників російського населення: про неї знають навіть ті люди, які далекі від розглянутого зимового виду спорту.

Біатлон представляє собою гонку на лижах, яка гармонійно поєднується зі стріляниною зі спеціальної рушниці (в деяких заїздах замість неї використовується цибуля). Після здійснення пострілу лижник повинен почати пересування на лижах способом вільного катання.

Дивіться також:  Кардіо-тренування в тренажерному залі: ефективна система тренувань, висока інтенсивність занять і відгуки

Біатлон — це лижний спорт, який представляє собою змагання, яке може проводитися як у парах, так і в команді, що складається з 4 осіб. Відстань між мішенями в процесі заїзду становить 50 метрів.

Особливість даного виду змагання полягає в тому, що під час проходження випробування для спортсмена важливо не тільки вміти швидко кататися на лижах, але ще й влучно стріляти, адже за промах по мішені йому нараховується штрафне відстань — додаткові 150 метрів.

Сноубординг

Ще одним популярним напрямком в лижному спорті є сноубординг — катання, в якому лижі замінюються спеціальною дошкою. Насправді в даний час існує поділ сноубордингу на кілька видів:

  • слоуп стайл;
  • слалом;
  • халф пайп;
  • гоночний крос (або спринт);
  • біг ейр.

Всі перераховані види сноубордингу припускають спуск з вершини схилу і здійснення вільного, але унікального трюку в процесі виконання стрибка з трампліну.

У відгуках багатьох фанатів зимового спорту зазначається, що сноубординг — це деяка різновид фрістайлу. Насправді так і є, але при порівняльній характеристиці двох розглянутих напрямків треба врахувати те, що сноубординг є травмонебезпечним заняттям, ніж фрістайл.

Лижний спорт для дітей

Слід зазначити, що розглянутий вид спорту відмінно впливає на дитяче розвиток. Спеціалісти в області медицини і дитячого виховання відзначають, що дане заняття сприяє розвитку фізичного здоров’я, а також виховують стійкий характер, дисципліну, волю і масу інших позитивних якостей, необхідних для дорослого життя.

Під час занять лижним спортом у дитини активно розвивається нервова система, органи дихання, а також зміцнюється імунітет. Більше того, під час занять у нього зміцнюється м’язовий корсет і серцево-судинна система.

Що стосується лижних видів спорту, що підходять для дитини, то доступними варіантами такого є:

  • спортивне орієнтування;
  • стрибки на лижах з трампліну;
  • двоборство;
  • гонки;
  • слалом та слалом-гігант;
  • швидкісний спуск;
  • фрістайл;
  • біатлон;
  • стикур.

Знаючи про те, як лижний спорт впливає на людину, багато батьки прагнуть віддати у нього своїх дітей. Однак при цьому вони повинні розуміти, що ця діяльність є активною і, як наслідок, дуже травмонебезпечною.