Спортом потрібно займатися всім. Як відомо, фізична культура може поліпшити здоров’я, а також зовнішній вигляд людини. Існує дуже багато різних видів спорту, але сьогодні ми зупинимося на загальній фізичній культурі, яка включає в себе такі вправи для прокачування верхньої частини тіла, як:

  • Підтягування.
  • Віджимання на брусах.
  • Віджимання від підлоги.
  • Піднімання ніг до перекладини.
  • Піднімання колін до перекладини.

Як видно, для всіх цих вправ, крім віджимань від підлоги, потрібне обладнання. Цією річчю стане турнік 3 в 1.

У чому призначення?

Турнік 3 в 1 — універсальний засіб, що кріпиться на стіну, з допомогою якого можна відмінно розвинути свої силові показники, а також привести тіло у форму. «3 в 1» означає, що обладнання включає в себе:

  • Перекладину, на якій можна підтягуватися або виконувати інші рухи.
  • Бруси, які призначені для віджимань або підйомів ніг.
  • Упор для преса для прокачування м’язів живота.
  • Відгуки про турніку і брусах 3 в 1 показують, що всі три складові цієї конструкції виконують свої функції на відмінно.

    Конструкція турніка 3 в 1

    Як же всі ці снаряди можуть бути одночасно реалізовані в одній конструкції? Обладнання влаштовано таким чином, що при встановленні його в інше положення, воно набуває іншого вигляду і стає новим снарядом для вправ.

    Наприклад, щоб з турніка зробити бруси і упор для преса, досить перевернути конструкцію на 90 градусів. І встановити її в такому положенні.

    Установка снаряда

    Для того щоб поставити турнік у себе вдома, потрібно мати вільну стіну, на якій буде монтуватися конструкція. Зазвичай в комплекті з турніком відразу йдуть і кріплення: гаки, дюбелі, шурупи і гайки. Потрібно просвердлити в стіні кілька отворів, які підходять по діаметру для дюбелів. Потім закріпити за 2 крюка на різних рівнях (один для перекладини, інший для брусів). Залишилося зібрати конструкцію турніка, встановити і користуватися на здоров’я!

    Дивіться також:  Як приготувати вівсяну кашу для схуднення: рецепти, поради по готуванні. Дієта на вівсянці

    Переваги конструкції

    Відгуки про турніку 3 в 1 позитивні, з них можна виділити головні плюси такого обладнання:

  • Універсальність. Можна використовувати одне обладнання для виконання різних вправ і прокачування різних груп м’язів.
  • Компактність. Не потрібно шукати занадто багато місця в приміщенні. Досить порожній стіни, на яку встановиться турнік.
  • Незалежність. Навіть якщо на вулиці екстремальні холоди або сильний дощ, завжди можна влаштувати тренування вдома, незважаючи на погану погоду.
  • М’які ручки. На відміну від вуличних турніків, домашній має м’які накладки, які полегшать вис на перекладині і запобігають появі мозолів.
  • Думка людей

    Розглянемо відгуки про турніку 3 в 1. Всі, хто користуються таким спортивним снарядом, задоволені. Функції турнік виконує відмінно: дозволяє виконувати безліч вправ, а також дуже просто змінюється на бруси і упор для преса. Також спортсменам подобається те, що існує величезна різноманітність таких конструкцій, представлених у різних кольорах, що дозволяє вибрати саме той, який гармонійно впишеться в інтер’єр кімнати.