Зараз важко зустріти людину, яка жодного разу не чув про велотренажері. Всі знають, що заняття на ньому допомагають поліпшити здоров’я, але однаково корисні вони для всіх? Давайте розберемося, у чому користь велотренажера для жінок і як потрібно займатися, щоб він спрацював максимально ефективно. А також розповімо про протипоказання, якщо вони існують.
Що таке велотренажер
Перш ніж говорити про користь велотренажера для жінок, давайте розберемося, що взагалі являє собою велотренажер.
Велотренажер – стаціонарне обладнання, аналогічне велосипеду, але жорстко закріплене на місці. Заняття на ньому повністю ідентичні їзді на звичайному колісному транспортному засобі, працюють всі ті ж м’язи. Відмінність лише в тому, що у тренажера нерухомий кермо, ні коліс, і він не рухається.
Велотренажер і серце
Робота на велотренажері відноситься до кардионагрузкам, які показані до застосування людям з великою надмірною вагою. Для них повністю протипоказані інші вправи, наприклад, біг або стрибки, так як це завдає великої шкоди суглобам. Також велотренажер чудово підходить для тренування серцевого м’яза людям, що страждають ожирінням. Ще він підійде для тих, хто в майбутньому планує приступити до серйозних силових тренувань – робота на велотренажері підготує їх серце до роботи з великою вагою.
Популярним його робить і те, що робота на ньому не ставить вас в залежність від погодних умов, так як він доступний для вас 24 години в добу 7 днів в тиждень. Треба тільки ваше бажання.
Отже, велотренажер – користь і шкоду для жінок.
