Часто дами в положенні замислюються про те, чим краще харчуватися в даний період. Їм хочеться дізнатися, які продукти потрібно їсти при вагітності, адже в період виношування малюка в раціоні майбутньої матері повинна переважати їжа, яка буде приносити лише користь. У нашій статті будуть розглянуті такі продукти.
Фрукти
Всі знають, що це дуже корисна їжа. Однак не всі фрукти однаково гарні для організму дами в положенні. Які фрукти потрібно їсти під час вагітності? По-перше, банани. Незважаючи на те, що вони калорійні, лікарі не радять від них відмовлятися. У бананах містяться такі корисні для плода елементи: калій, цинк, натрій, фосфор, залізо, магній, марганець, сірка, кальцій, вітаміни РР, С, А, Е, групи В.
По-друге, яблука. Цей фрукт також варто їсти жінкам в положенні. Яка користь яблук під час вагітності? Вони допомагають нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Також яблука усувають нудоту і збільшують виділення шлункового соку. У цих фруктах багато корисних елементів, таких як марганець, магній, залізо і калій. Всі вони необхідні для повноцінного розвитку плоду. У п’яти насінні яблука міститься денна норма йоду.
Всі фрукти приносять ту чи іншу користь, але саме банани і яблука обов’язково повинні бути присутніми в раціоні вагітної.
