Стан, знаходиться в проміжку між сном і реальністю, ставить під загрозу сприйняття людини: в трансі розум найбільш вразливий для навіювання. Пильність втрачається, а відповідальність повністю лягає на співрозмовника, який вирішив скористатися ситуацією. Так як вводять людину в гіпноз, які існують методики і що важливо враховувати при зануренні? Дійсно безпечний сам процес і чим корисний?

Уявлення про гіпноз в науці

Існує термінологія, яка використовується для опису стану повної заглибленості в свідомість.

  • Гіпноз. Розслаблене, сфокусоване настрій, якого досягає людина у фазі стомленості або дрімоти.
  • Гіпнотизм. Процес, використовуваний, щоб викликати стан трансу. Типова індукція такий заглибленості може включати чітке дихання, закрити очі і обговорювання зворотного відліку.
  • Гіпнотерапія. Відноситься до застосування трансу в якості терапії. Навчені фахівці допомагають пацієнтам досягати цілей самовдосконалення за допомогою навіюваному настрою.

Досвідчені діячі науки, що відносяться до останньої категорії, знають, як ввести людину в гіпноз непомітно, оскільки мають безмежний досвід за плечима. Техніка будується на довірі випробуваного до співрозмовника, вразливому стані. Досить переконатися в розслабленому стані людини і монотонно розповідати вигадану історію. Не можна підвищувати голос. Особливість полягає в тому, що в історії обов’язково повинен бути присутній персонаж з його ім’ям, а події – плутатися, збиваючи зосередженість. Так, дії героя історії крізь сонну пелену слухача позначаться на його майбутніх рішення в реальному житті.

Гіпнотерапія: приборкання несвідомого

Занурення в транс можна розглядати як медитацію, де знаходиться попереду встановлена мета. Вони мають схожість у досягненні конкретної задачі: розслабитися і сконцентруватися на відпочинку. Головна різниця в тому, що якщо ввести людину в стан гіпнозу, як це роблять досвідчені фахівці, то підвищиться рівень свідомості індивіда.

Починаючи досліджувати підсвідомість, пацієнт може поліпшити мозкову активність і розуміти невербальні знаки. Процес включає три етапи:

  • Індукція. Для початку, поступовим темпом, людини вводять в гіпноз, як тільки він повністю розслабиться. Пацієнт сідає в крісло (іноді лягає на диван, ліжко, щоб йому було комфортно і затишно) з закритими очима. Професіонал також може використовувати техніки контрольованого дихання або придуманий сценарій, щоб зняти напругу з людини і зосередити на голосі. Деякі застосовують аудіозаписи, однак вони виробляють менший ефект.
  • Гіпнотичний стан. Дотримуючись індукції, пацієнт впадає в транс. Після цього він почуває себе психічно і фізично розслабленим. Підвищується рівень спокою, зосередженості та усвідомленості.
  • Навіювання. На третій фазі легко переконатися, чи можна ввести людину в гіпноз, оскільки активується заміна та оновлення підсвідомих думок. Пропозиції можуть бути сформовані по-різному. Традиційний гіпноз, наприклад, використовує прямі команди, в той час як еріксонівський — метафори. Нейролінгвістичне програмування свідомості, однак, діє інакше, оскільки імітує шаблони мислення.
Дивіться також:  Жінка Кролик-Близнюк: характеристика та особистісні особливості

При свідомому зануренні в стан трансу застосовуються і підручні засоби: годинник або блискучі прикраси, привертають увагу.

Гіпнотерапія: чим допомагає?

Підсвідомість контролює майже всі психологічні аспекти. Воно автономно генерує мислення на 95 %. Зациклюючись на небажану поведінку, небагато знають, як людину вводять в гіпноз і чому методика здатна позбавити від важких проблем.

  • Фобії і страхи. Тривала робота допомагає розплутати асоціації, утримують моторошні спогади або думки на місці. Гіпноз допомагає зі страхом перед польотом, водінням, дорослішанням, лікарем або стоматологом, комахами, близькістю.
  • Звички. Вони закріплюються в мисленні завдяки повторення і підкріплення. Курці схильні до низки тригерів: стрес, прийоми їжі, водіння або нудьга. Знаючи, як ввести людину в гіпноз, фахівці досліджують несвідомі залежно від емоцій і допомагають позбавитися від токсикоманії, азартних ігор, переїдання і прокрастинації.
  • Неспокійне мислення. Стан трансу надає нову інформацію, встановлює більш позитивні асоціації. Гіпноз може допомогти з соціальної, навчальної, сценічної тривогою.
  • Негативне сприйняття своєї особистості. Підсвідомість контролює думка людини про себе. Негативні думки формуються, коли вони впливають на самооцінку та впевненість. Методикою навіювання професіонали допомагають побачити позитивну інформацію, впоратися з критикою, негативізмом і нерішучістю.
  • Проблеми зі здоров’ям. Негативні думки підштовхують до виникнення хвороб. Наприклад, для безсоння характерний страх або занепокоєння. Пошук проблеми допомагає при стресі, іпохондрії, головних болях, лікуванні хронічного болю, агорафобії та імпотенції.

Так, гіпнотерапія ефективна для ряду несвідомо мотивованих станів.

Типи занурення в транс

Фахівці використовують три методики для доступу до таємної інформації. Вони ж дозволяють дізнатися, як швидко ввести людину в гіпноз. Неможливо отримати точні дані про себе, якщо застосовувати лише один із способів.

  • Традиційний гіпноз. Розслабленість відкриває двері у свідомість, де з’являються підказки до проблеми. Цей тип часто застосовується на людях без аналітичного мислення. Застосовуються прості команди: «не курити», «все буде добре», «скоро ви відчуєте себе краще».
  • Еріксонівський гіпноз. Пропозиції замінюються метафорами та короткими історіями. Це допомагає розуму встановити зв’язок між асоціацією і передбачуваним поведінкою, приховуючи повідомлення від критичного розуму. Метафори маскують в короткі пропозиції в оповіданнях.
  • Нейролінгвістичне програмування (НЛП). Для того, щоб навчитися вводити в гіпноз даними способом, потрібно стати професіоналом. Методика нагадує ток-терапію: фахівець проведе клієнта через неприємні спогади і визначить тригери поведінки. НЛП позбавляє від негативних асоціацій, наприклад, про ранкову каву, викликає тягу до солодкого.
Дивіться також:  Критерії прийняття рішень: правила вибору, постановка цілей, аналіз необхідних умов та результати

Несвідому бік завжди можна виявити за допомогою досвідченого професіонала і позбутися від шкідливих звичок або страхів.

Варіанти занурення в транс

Існує три способи, що дозволяють вселити бажане. Вчені виділяють наступні:

  • Самогіпноз. Управління відбувається самостійно. Заздалегідь побудувавши сценарій і прорахувавши кроки, людина викликає транс і продовжує промовляти завчений текст. Сесія триває п’ять хвилин.
  • Керований гіпноз. Застосовується попередньо записаний сеанс занурення в транс. Аудіо включає вступну частину, кроки і пропозиції для конкретних умов.
  • Клінічний гіпноз. Використовується тільки з фахівцем особисто або по відеозв’язку.

Останній варіант визнаний найбільш ефективним, оскільки професіонал знаходить індивідуальні проблеми, зв’язку і відштовхується від них.

Релаксаційна техніка

Під час сеансу з фахівцем перше, що пропонують клієнту – присісти на диван або лягти. Розслаблення є ключовим елементом в тому, щоб навчитися вводити людей в гіпноз, як і відчуття комфорту. Найбільш поширена послідовність:

  • Зручно влаштуватися.
  • Лягти.
  • Провести зворотний відлік.
  • Контролювати дихання.
  • Розслабити м’язи.
  • Тихо говорити.

Техніка гіпнозу розрахована для початківців. Після введення в стан трансу людина стає відкритим для навіювання. Слід застосовувати непрямі пропозиції та виключити з промови дратівливі звуки.

Візуалізація

Пацієнта просять згадати кімнату, яку він знає до дрібниць: стать, форму вікон, картину на стіні, запах, світло. У стані занурення в гіпноз його просять подумки перейти в інше приміщення – менш знайоме. Зосереджуючись на спогадах про деталі, розум розкривається для пропозицій спеціаліста.

Раптовий шок

Використовуючи повсякденне техніку рукостискання, людини вводять у транс раптовістю. Еріксон продемонстрував даний метод, коли наступив на ногу жінці і швидко озвучив гіпнотичний пропозицію. Відчуття падіння шокує мозкову систему і миттєво відкриває доступ до несвідомого навіюванню.

Зворотний відлік дихання

Методика контрольованих вдихів характерна для медитації, але ефективна і для легкої форми самогіпнозу. Потрібно дотримуватися послідовності:

  • Закрити очі і сісти прямо у відкритій позі.
  • Глибоко дихати через ніс.
  • Повільно і спокійно порахувати до ста.
Дивіться також:  Камінь піроп: властивості, значення, фото

Людина опиниться в трансі, а якщо нічого не вийде – слід повторити вправу.

Рефреймінг

Методика використовується в якості широкої метафори, дозволяючи змінити сприйняття прожитого досвіду у свідомості. Наприклад, клієнт хоче схуднути, але у нього недостатньо сили волі, бо він здався і воліє грати в комп’ютер. Рефреймінг, вводить людину в гіпноз, як віртуального персонажа на несвідомому рівні. Спеціаліст цікавиться, скільки часу приділяється грі, слухає розповідь про процес «прокачування». Після відбувається переосмислення і непряме порівняння з реальною людиною.

Зниження ваги нагадує поліпшення персонажа у відеоіграх, оскільки вимагає старань і щоденних занять. На початку немає великої різниці, але з часом характеристики стають сильнішими.

Занурення в стан трансу – безпечно і корисно для коригування особливостей психіки, дефектів і позбавлення від фобій, шкідливих звичок і страхів. Важливо враховувати, що перед застосуванням технік потрібна практика і регулярні тренування. Є багато шляхів до несвідомого і немає неправильних способів дістатися до істини.