Чи не кожна жінка, коли була маленькою дівчинкою, мріяла стати балериною і підкорювати вершину за вершиною на самих кінчиках пальців. І, здавалося б, якщо в юності стати на пуанти не вийшло, значить, про дитячої мрії можна забути? Зовсім ні! Шанс навчитися танцювати на кінчиках пальців є в будь-якому віці. Головне – це велике бажання!
Що робити дорослим?
Перед тим як зайнятися балетом самостійно або відправитися в студію до викладача, потрібно отримати дозвіл від лікаря. Все тому, що вправи, які будуть вивчатися, навантажує суглоби, а також хребет. Також таке навантаження небезпечна при варикозному розширенні вен, тому майте на увазі, що негативні наслідки танців повинні бути попереджені.
Зазвичай в балетних студіях і хореографічних коледжах ставлять учнів на пуанти лише до кінця першого курсу, і при цьому кожен день супроводжується інтенсивними тренуваннями. Дорослому ж людині знадобиться ще більше часу на засвоєння базових вправ. В першу чергу, потрібно гарненько розтягнути м’язи абсолютно всього тіла, а слідом навчитися тримати рівновагу. Для досягнення цих цілей складаються комплекси з різних гімнастичних вправ, деяка силове навантаження у вигляді неглибоких присідань, а також руху ногою біля верстата.
Спочатку учні тримаються двома руками, слідом потрібно навчитися використовувати одну руку, і в кінцевому підсумку робити всі вправи без допомоги рук. Найчастіший питання – скільки років встають на пуанти. А відповідь однозначна – чим раніше, тим краще.
